احذر ١٠ انواع من الأطعمة تسبب السرطان

لن ندخل في تحليلات علمية و لا نظريات عميقة و لا اسباب هذه قائمة بعشرة انواع من الأطعمة تسبب السرطان اذا أردت المزيد يمكن البحث عن الأسباب كما يحلو لك على الانترنت

١- بطاطس الشيبسي

٢- الأطعمة المدخنة

٣- المحليات الصناعية

 ٤- ال كوكاكولا و ال بيبسي بسبب احتواءها على الصودا

٥- صلصة الطماطم المعلبة

٦- الفيشار المصنوع في الميكرويف

٧- اللحوم المصنعة مثل اللاتشون و البلوبيف

٨- اسماك المزارع و بخاصة السلمون

٩- الزيوت المهدرجة

١٠- الأطعمة عالية المحتوى من الملح

أطعمة تساعد على الانتعاش و حرق الدهون

ما رأيك في تناول البطيخ والشعور بالانتعاش؟ أو الذرة الحلوة التي تساعد على الحماية من أشعة الشمس الضارة. فهذا الجو يحتاج إلى تناول الأطعمة المرطبة والتي تعطى إحساس بالانتعاش بجانب احتوائها على الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، لذا سوف نعرض أفضل الأطعمة الصيفية حسب موقع " health"

الذرة الحلوة

تحتوي الذرة الحلوى على مواد مضادة للأكسدة والتي تعمل كواقي طبيعي من أشعة الشمس الضارة.

تورتة الكرز

لديها العديد من الفوائد الصحية، فتناول عصير الكرز الحامض يساعد على تهدئة الأعصاب الناتجة من الشعور بالحر، بالإضافة إلى إنه يساعد على إنقاص الوزن وتكسير الدهون لاحتوائه على عنصر "الانثوسيانين".

الطماطم

تعتبر الطماطم درع واقي من أشعة الشمس الضارة، وذلك لاحتوائها على عنصر "كاروتينويد" الذي يساعد في حماية البشرة من ضوء الأشعة فوق البنفسجية الناتجة من الشمس.

البطيخ

تناول البطيخ يساعد على إبقاء حرارة الجسم باردة خلال أشهر الصيف الحارة، إلى جانب إنه يعوض نقص الماء في الجسم، فمجرد تناول 4 قطع من البطيخ يساوى 4 أكواب من الماء، وذلك لاحتوائه على الماء، إلى جانب إنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد وإزالة الكرش.

الخيار

تعتبر من الخضروات المناسبة لفصل الصيف، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء الذي يساعد على ترطيب الجسم وتحسين البشرة، والشعور بالانتعاش، إلى جنب احتواءه على الألياف الذي يساعد على إنقاص الوزن وإزالة الكرش.

ريجيم التونة من جديد اعلى معدل فقد في الوزن

هل تريد إنقاص وزنك؟ فعليك بالتونة، فإنها من الأطعمة المليئة بالبروتين والأوميجا 3 التي تساعد على زيادة سرعة عملية الأيض، بالإضافة إلى فوائدها الصحية التي تساعد في انخفاض نسبة الكولسترول في الدم، والتقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وللتغلب على السمنة عليك اتباع هذا الريجيم حسب ما ذكره موقع ''health''

- تناول ماء ساخن بالليمون عقب النهوض من النوم ، فكوب من الماء الساخن على المعدة الفارغة تساعد على التخلص من مشاكل المعدة ، ومشاكل الأنف ، والأذن والحنجرة وأيضا التخلص من السمنة وزيادة الوزن.

الإفطار:

1 بيض + علبة زبادي+ جبنة قريش

الغداء:

1 علبة تونة + طبق سلطة

العشاء:

زبادي لايت

نصائح:

- يُنصح بممارسة الرياضة ساعة يومياً، مثل ركوب الدراجة التي تحرق ما بين 500 و 1000 سعر حرارى في الساعة.

- شُرب 6 أكواب من الماء يومياً.

- الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية ، والكافيين.
قُم بالتجربة وشاركنا رأيك

ماذا تعرف عن ريجيم الكيوي و كيف تستفيد منه ؟

يحتوي الكيوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف التي تساعد على فقدان الشهية، وبالتالي يؤدى إلى إنقاص الوزن، إلى جانب الفوائد الصحية مثل انخفاض مستويات الكوليسترول في الدم

وهذا الأمر الذي قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية، وذلك لاحتوائه على فيتامين ''س'' و'' ك ''، والحديد. تعرف معنا على ريجيم الكيوي في حرق السعرات الحرارية حسب موقع''هيلث"

الإفطار:

رغيف خبز، قطعة جبن، وجبة كيوي.

الغداء:

دجاج أو سمك مشوى، طبق سلطة، 4 حبات كيوي.

العشاء:

شوربة خضار، 1 زبادي لايت، 8 حبات كيوي.

هل سمعت عن ريجيم البطاطا البطاطس الذي ينقص ٥ كجم في أسبوع ؟

هل تبحث عن أسرع وسيلة لإنقاص الدهون؟ عليك برجيم البطاطس فهو طريقة مبتكرة وجديدة لإنقاص الوزن، فبالرغم إنها من أكثر الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن، إلا إنه من الممكن اتباع ريجيم البطاطس. حيث أثبت الباحثين في جامعة كاليفورنيا أن تناول البطاطس المسلوقة في الماء بدون أي إضافات أو ملح هو وسيلة فعالة للغاية لإنقاص الوزن، وذلك لأن البطاطس تساعد على امتصاص الدهون من الجسم، بالإضافة إلى فوائدها الصحية التي تعمل على امتصاص السموم لاحتوائها على البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمعادن مثل النحاس والفوسفور حسب ما ذكره موقع الديلي ميل.

ريجيم البطاطس لإنقاص 5 كيلو في أسبوع:

اليوم الأول، الثاني، الثالث، الرابع:

تستخدم البطاطس المسلوقة بدون أي إضافات أو ملح.

اليوم الخامس:

تناول نوع واحد من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية أو الفواكه.

اليوم السادس

تناول طبق سلطة.

اليوم السابع

تشمل وجبة كاملة من المشويات مثل الفراخ المشوية أو سمك مشوي وطبق سلطة خضراء.

اتباع الرجيم لمدة أسبوع واحد فقط.