دراسة طبية : 13 بديل طبيعي للفياجرا والمنشطات

 

أثبتت الدراسات الطبية أن هناك أطعمة تقلل نسبة الكولسترول فى الدم، مما يساعد فى سرعة تدفق الدماء فى

حاربى السيلوليت من الداخل قبل الخارج

 

السيلوليت أو الخطوط البيضاء مشكلة تزعج الكثير من السيدات، وأسباب السيلوليت عديدة من زيادة الوزن

الجرجير يُنقي الدم

 

ينصح خبراء التغذية بتناول الجرجير بانتظام ، وذلك بعد ما أظهر التحليل الضوئي احتواء زيته على كميات

ريجيم البطيخ للتخلص من الدهون الزائده فى 3 ايام و تنظيف القولون

هل تريدون التخلص من السموم الموجودة داخل أجسامكم؟! .. هل تخشون من عملية تنظيف القولون؟! .. هُناك طريقةٌ جديدةٌ وفعالةٌ لتطهير قولونكم والتخلص من السموم بإستعمال فاكهة



لذيذةٍ وشهيةٍ وهي البطيخ بإتباع نظامٍ غذائيٍ يُسمى حمية البطيخ للتخلص من سموم الجسم ..





ومن خلال حمية البطيخ أنتم لستم بحاجة إلى إضافات أو أعشاب خاصة، أو ملاحقٍ إضافية، أنتم بحاجة فقط إلى 3 بطيخات أحجام كبيرة ، بحيث تأكلون بطيخة كل يوم لمدة 3 أيام ، وبهذه

الطريقة



ستطهرون نظامكم الكامل ويُمكنكم إعادة التجربة مرتين سنوياً ..



هل تودون التعرف على الطريقة الصحيحة لتطبيق حمية البطيخ؟!







.. إليكم التفاصيل







- أنتم بحاجة إلى 3 بطيخات أحجام كبيرة بالبذور أي تجنبو شراء البطيخ الخالي من البذور لأن البذور مُفيدة جداً لصحة الكليتين .







- في الليلة التي تسبق البدء بتطبيق حمية البطيخ ، إغسلو البطيخ جيداً من الخارج للقضاء على أي حشرات أو بقايا مبيدات حشرية



، ثم ضعو البطيخ في الثلاجة لتبرد ، وفي الصباح تناولو نصف البطيخة كوجبة للفطور، وإحفظو النصف الآخر بعد تغطيته جيداً



في الثلاجة إلى فترة ما قبل النوم.







- يُمكنكم وضع القليل من الملح على البطيخ ، أو تناول البطيخ إلى جانب الأجبان المالحة للحصول على حاجة الجسم من الأملاح



خلال هذه الفترة فقط .





- اليومين الثاني والثالث ستقومون بنفس الإجراء، لذلك توقعو الذهاب إلى الحمام كثيراً وشاهدو ما سوف تخرجون..!!



- في اليوم الرابع، إبدئو بتناول الشوربات ببطء، والفواكه والسلطات ، ولا تبدئو مباشرةً بأكل الطعام الصلب حتى تسمحو لمعداتكم بالتأقلم ، يُفضَّل عمل التطهير بإستعمال البطيخ مرتان



كحد أعلى في السنة





ملاحظة : إذا كنتم تعانون من خللٍ في توازن سكر الدم ، يجب إستعمال سلطة البطيخ على مدار اليوم ، كإضافة إلى الحمية اليومية ووجبات الطعام المنتظمة.



بإتباعكم حمية البطيخ بطريقة صحيحة ستخسرون بضعة كيلو جرامات من الدهون المؤذية بالإضافة الى تخليص أجسادكم من السموم .

أكتشفى سر رشاقة هيفاء وهبي في خمس خطوات بس

 

أكتشفى سر رشاقة هيفاء وهبي في خمس خطوات بس !!!

اطعمة تساعد على فقدان الوزن عند شمها

 

 ليس هناك شك في ان رائحة الطعام تلعب دورا كبيرا في عملية زيادة الوزن، فهي

هل تعرف أسباب ظهور كرش لدى الأزواج ؟ اقولك انا ؟!



مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم

ليست بثقيله ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

 

 

 وهي

 1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل

 3- المشروبات الغازية

 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن

 5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

 6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

 9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

 11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك

 12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

 13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما

أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15

قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

 14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش

الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر والبحث

يطول.

مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

الغداء المتأخر = زيادة الوزن؟

في ظل المشاغل والمتاعب اليومية، قد يلجأ كثيرون الى تأخير وجبة غدائهم الى ما بعد الثالثة بعد الظهر. التركيز على تناول وجبة الغداء في وقت متأخر من اليوم قد يصعّب عملية خسارة الوزن بل يؤدي الى زيادة كبيرة في الوزن.

في دراسة جديدة، اشترك 240 شخصاً في برنامج خاص بانقاص الوزن، لكن منهم من كان يتناول وجبة الغداء في وقت مبكر، في حين كان الآخرون يتناولونها في وقت متأخر. وفي نهاية الدراسة، وجد الباحثون أنّ المجموعة التي تناولت وجبة الغداء قبل الثالثة بعد الظهر، فقدت 25% إضافية من وزنها مقارنةً بالمجموعة التي تناولت الغداء في وقت متأخر.

نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم بين الواحدة والثالثة تكون الأعلى نسبياً خلال اليوم. بالتالي، فتناول الوجبة الرئيسية في اليوم في هذا التوقيت يساعد في حرقها بشكل أسرع وتحقيق الوزن المثالي. من جهة أخرى، فالأشخاص الذين يتناولون الغداء في وقت متأخر يميلون الى تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية كالتشيبس والبسكويت والشوكولا أو الحلويات الى أن يحين وقت غدائهم. وتجدر الإشارة الى أنّ الأشخاص الذين يتناولون وجبة الغداء مبكراً يهتمون بنوعية فطورهم، مما يساعدهم في خفض وزنهم بشكل أسرع.

لذا نصيحتنا لك اليوم يا زهرتنا هي تناول الغداء بشكل يومي بين الساعة الواحدة والثالثة إذا كنت ترغبين في الحصول على جسم مثالي ورشيق دوماً.
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

وهم ضرورة تعدد أصناف الطعام

من الإفراط فى الوهم وما يعلق بأذهان بعض الناس أن الوجبة الواحدة يجب أن تكون مكتملة العناصر وفيها جميع العناصر المطلوبة للتغذية، فيتخذ البعض ذلك مبررا لكى يكون على المائدة ألوان عدة وأصناف متنوعة من الطعام.



هذا ما أكده الدكتور رمضان حافظ استشارى الأمراض الباطنة.



ومثل هذا الوهم باطل فليس من الضار أن يغيب عن الجسم بعض عناصر التغذية فى وجبة ما دام الفرد سيعوض الجسم ذلك النقص فى إحدى الوجبات التالية، حيث إن الجسم فى ذاته مستودع احتياطى لجميع العناصر الضرورية، تستمد منه الأعضاء ما هو لازم لأداء وظائفها فإذا كان الفرد ينوع أصناف الطعام فى الوجبات المتعاقبه فلن يصيبه أذى من الاقتصار على صنف واحد من الطعام فى أية وجبة.



وتعدد الأصناف يخلق شهية اصطناعية تجعل الإنسان يأكل زيادة عن طاقته وفضلا عن ذلك فإن قدرة الأنسجة على تمثيل العناصر التى يشتمل عليها الغذاء تقل عندما تدخل الأصناف المتعددة فى الطعام فى الجهاز الهضمى دفعة واحدة فتمثيل الخلايا لما بالفاكهة يكون على أشده عندما يأكلها الفرد وهو جائع، وعندما يؤكل كل صنف على حدة وليس عندما تتجمع جميعا فى وجبة واحدة.



وليس المقصود الحرمان من الأصناف الكثيرة من الطعام ولكن يجب أن يؤكل الطعام فى الوجبات المتعاقبة وليس أكلها جميعا فى وجبة واحدة
Sent from my BlackBerry® from Vodafone

النوم وسيلة لإنقاص الوزن و التخسيس بشروط

يؤكد الباحثون ان للنوم دور كبير في انقاص الوزن لكن بشروط يجب ان تكون متوفرة خلال نومك لتصلي الى

رشاقتك: 10 خدع تخسرك كيلوجراماً كل أسبوع

 

تحقيق الوزن المثالي قبل الصيف هو ما تسعى اليه كل امرأة. اتباع الرجيم وتناول الغذاء الصحي وممارسة التمارين

خلطةً فعالة لتنحيف الأرداف والأفخاذ فى 10 دقائق

خلطةً فعالة لتنحيف الأرداف والأفخاذ فى 10 دقائق !!

رجيم سريع بالماء فقط بدون تعب و وجه مشرق

الماء من اكثر الاشياء فائده التى تدخل معدتك فهى تفيد كل شىء بالجسم سواء كان دهون او