طريقة تخسيس منطقة الأرداف في المرأة #تخسيس #مصر

في كل حلقات برنامج حلو وحادق مع سالي فؤاد نقدم أجوبة للعديد من المشكلات التي تواجهك أثناء عمل الدايت وللوصول إلى الشكل المثالي لجسمك تواجه العديد من السيدات أصعب مشكلة وهي التخلص من منطقة الأرداف الممتلئة أكثر مما يجب فما هو الحل؟

علاج الأرداف: الأرداف غالبا بيكون شكلها وراثي فهي طبيعة جسم يطلق عليه البعض شكل التفاحه أو الكمثري حلها الوحيد أن يصل الأنسان إلى الوزن المثالي فمثلا لو كان الطول 170 سم فإن الوزن المثالي الذي يساعدك على أفضل شكل لجسمك هو بإنقاص 110 من طولك = 60 كيلو ذلك يساعد على الوصول إلى الشكل المثالي للأرداف .

الرياضة تعمل على منح الجسم شكل مثالي لن يزيل الجوانب بشكل نهائي لكنها تساعد كثيرا في تحسين شكل الجسم عموما .

ومن أبسط أنواع الرياضة المنزلية الأيروبكس أو نط الحبل أو تمارين الرقص في المنزل.

را

اسهل طرق ازالة المكياج #المرأة #تجميل

تكمن أهم عوامل نضارة بشرتك، والحفاظ عليها من التجاعيد، في إزالة الماكياج قبل النوم، مهما كانت الظروف، فالماكياج يعمل على انسداد المسام، مما يساعد على ظهور الحبوب والتجاعيد، وغيرها من المشاكل على البشرة.

ولتتعلمي الطريقة الصحيحة لإزالة الماكياج إليك هذه الخطوات:

1.حماية العين: الجلد في منطقة حول العين هو أرق مناطق الجلد في البشرة، لذا فهو الأكثر عرضة للالتهاب التي قد تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء وأكياس العين، فاحرصي على اختيار مزيل الماكياج المناسب لعينيك، وكل ما عليك فعله هو وضع من 2 إلى 3قطرات من المزيل على قطن نظيفة ووضعها على عينيك من 20 إلى 30 ثانية مع المسح اللطيف لإزالة الماكياج، وتجنّباً لإزالته بقوة كي لا تنكسر رموشك، أما بالنسبة لإزالة الماسكارا عن الرموش، فعليك استخدام المزيل المناسب لنوع الماسكارا الذي تستخدمينه، فإذا وضعتِ الماسكارا المضادة للماء، عليك إزالتها بالمزيل الخاص لذلك.

2.غسل البشرة بالماء: لا تكتفي بإزالة الماكياج بالمزيل الخاص بك، ولكن عليك بعد إزالة الماكياج شطف البشرة بالماء الفاتر، لتجنّب تلفها.

3.ترطيب البشرة: من المهم ترطيب البشرة جيداً بعد إزالة الماكياج، فالمزيل يساعد على جفاف البشرة وإزالة كل الزيوت المتراكمة عليها، بما فيها الزيوت الطبيعية التي تنتجها، فكل ما عليك فعله هو الجمع بين القليل من الفازلين مع المرطب الخاص بك ووضعه على بشرتك بعد إزالة الماكياج، وبعدها يمكنك أن تنعمي بنوم هادئ وصحي.

كيفية استخدام زيت جوز الهند في الحصول على شعر جميل و قوي

تسعى كل امرأة إلي المحافظة على جمال شعرها وصحته، فغالباً ما تستعين بمستحضرات التجميل الخاصة لإضفاء جمال على الشعر. وللحصول على شعر سليم وجميل جربوا زيت جوز الهند.

زيت جوز الهند من أفضل الزيوت التي تستخدم للشعر والبشرة لما له من فائدة عظيمة ويفضّل استخدامه كبلسم أيضاً لمنع تشابك الشعر بدلاً من المواد الكيماوية التي تصنع فيها الشامبوهات والبلسم.

ومن أبرز فوائده أيضاً أنه يخلص الشعر من القشرة، فبعد تدليك فروة الرأس وتركه مدة لا تقل عن عشر دقائق إلى ربع ساعة ثم يغسل الشعر بالشامبو وستلاحظ الفرق والفائدة.

كذلك يساعد هذا الزيت في التخلص من التجعد، فهو يساعد على تنعيم الشعر، وأيضاً يساهم في تكثيف الشعر وسرعة نموه، فهو يقوي بصيلات الشعر ويساعد على تدفق الدم إلى فروة الرأس، وبذلك تتم تغذية البصيلات فتصبح الشعرة قوية وكثيفة.

شرب القهوة يقلل من حدوث الوفاة و يطيل العمر بإذن الله

2015

في دراسة أمريكية عمرها 10 أعوام، وجد باحثون أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بانتظام، أقل عرضة للوفاة لأسباب كثيرة منها أمراض القلب والسكري، مقارنة بمن لا يشربون القهوة على الإطلاق.

وكلما تناول المشاركون في الدراسة مزيداً من القهوة كلما قلت مخاطر الوفاة، كما أظهر من يتناولون القهوة الخالية من الكافيين نمطاً مماثلاً.

وقالت كبيرة الباحثين من المعهد القومي للسرطان في روكفيل بولاية ماريلاند الأمريكية إريكا لوفتفيلد: "القهوة تحتوي على العديد من المركبات النشطة بيولوجيا، بما في ذلك الأحماض الفينولية والبوتاسسيوم والكافيين".

وأضافت أن "الكثير من الدراسات خلصت إلى أن تناول القهوة يرتبط بوجه عام بانخفاض مخاطر الوفاة بأمراض القلب".

واستخدم الباحثون بيانات من دراسة سابقة شملت 90317 شخصاً، ليس لهم تاريخ في الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب، وجرت متابعة حالات هؤلاء من 1998 وحتى 2009، حيث كانوا يحددون الجرعات اليومية التي يتناولونها من القهوة، إلى جانب تفاصيل أخرى صحية ولها علاقة بنظامهم الغذائي.

وبحلول 2009 كان 8700 شخص توفوا، وبعد وضع عوامل أخرى في الحسبان مثل التدخين وجد الباحثون أن شاربي القهوة كانوا أقل عرضة للوفاة خلال الدراسة مقارنة بمن لا يشربونها.

اكتشاف أقراص تمنع زيادة الوزن في اليابان

ابتكر العلماء أقراصا تمنع زيادة الوزن رغم تناول المواد الغذائية المختلفة.

ابتكر هذه الأقراص علماء من اليابان يقولون ان كبح ما يسمى "جينات الدهون" يسمح للإنسان تناول ما يعجبه من المواد الغذائية من دون ان يزداد وزنه.

واصبح ابتكار هذه الأقراص القادرة على حرق الدهون ممكناً بفضل الاكتشافات التي حققها علماء معهد اوكيناوا للعلوم والتكنولوجيا، حيث تمكنوا من وجود جينين اثنين يسببان البدانة، وذلك لأنها تؤثر في عمل الجين الذي يلعب دورا مهما في عملية توزيع الدهون في الجسم، أو حرقها كمصدر طاقة.

www.rougemagz.com

اقراص منع السمنة تسمح للشخص بتناول ما يعحبه من المواد الغذائية

كما يشير العلماء الى ان هذه الأقراص تساعد على التخفيف من احتمال الإصابة بعدد من الأمراض التي لها علاقة بالوزن الزائد ومن ضمنها أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والنوع الثاني من مرض السكري.

يذكر ان عدد الذين يعانون من الوزن الزائد في العالم بلغ 1.9 ملياراً شخص في عام 2014 اعمارهم 18 سنة وأكثر، من بينهم 600 مليون يعانون من البدانة.

لذلك تحتاج البشرية الى ابتكار سبل جديدة لمكافحة البدانة، حيث لا وجود حاليا لأي طريقة أو علاج سوى مراعاة نمط حياة صحي واتباع حمية غذائية.

المصدر: ميديكفوروم. رو

نظام غذائي ريجيم يخلصك من الكرش و سمنة و البطن في خمس خطوات بسيطة

تخلصى من سمنة البطن فى 5 خطوات

تنصح بها: هبة سليمان

 

الآن انظري إلى صورتك جيدا فى المرآة لأنك لن تري سمنة البطن مرة أخرى .

الكرش من أكثر ما يؤثر سلبا على جمال المرأة ولكن هنا يجب أن نعرف

السبب وراء ظهور الكرش لأن لكل مشكلة حلا.

1- الإمساك

إذا كنت تعانين من الإمساك أو انتفاخ المعدة بصورة مستمرة تناولى الخضروات ذات الأوراق الخضراء لأنها العلاج الأقوى والمثالى فى تلك الحالة . لذا احرصى على إضافة المقدونس والجرجير والسبانخ والخس والكرفس وغيرها لكل وجبات  الطعام اليومية.

فالخضروات السابق ذكرها تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن دون وجود أى سعرات حرارية تذكر . كما أنها تمنح الجسم عنصر الماء دون أن تخزنه  فيه مثلما ينتج من تناول بعض الخضروات الأخرى .

2- الرمرمة بين الوجبات

الرمرمة بين الوجبات عادة وراء ظهور  الكرش ولذا يجب البعد عنها تماما وإذا شعرت بالجوع بين الوجبات عليك تناول  الخس أو الخيار.

و الأفضل من هذا وذاك تناول حفنة من حبات  اللوز  يوميا  كوجبة خفيفة بعد الإفطار بساعتين .

بخلاف فوائد حبات اللوز  للبشرة لاحتوائها  على فيتامين "و" وبروتين فإنها أيضا غنية بالألياف التى تجعلك لا تشعرين بالجوع لفترة طويلة. كما أثبتت الدراسات  العلمية  التى  أجريت للكشف عن الأطعمة التى  تحتوى  على  سعرات حرارية عالية فى عام 2007 أن حبات  اللوز لا تساعد  بأى  شكل  من  الأشكال على  تراكم  دهون  البطن .

3- البحث عن الطاقة

أحيانا نأكل بعض الأطعمة التى تزيد الوزن  بشكل كبير مثل  الشيكولاتة  وغيرها  بحثا عن الطاقة فى حين أنه يمكن استبدال  الأطعمة ذات السعرات  الحرارية العالية بالشوفان .

ربما تندهش إذا علمت أن الشوفان من الأطعمة التى تساعد حقا على فقدان الوزن ولهذا فإن تناول كمية  من الشوفان فى الإفطار يعد من الوسائل الفعالة فى منح الجسم الطاقة المطلوبة فى بداية اليوم دون أى زيادة فى الوزن.

4- إهمال  الشاى الأخضر

يعمل الشاى الأخضر على طرد السوائل الزائدة من الجسم . مما يساعد على تقليل الانتفاخ المحيط بالمعدة كما أنه يسرع من عملية الهضم وبالتالى حرق السوائل الزائدة.

5- عدم تناول زيت الزيتون

هناك حقيقة علمية تؤكد أن تناول بعض  أنواع الدهون يساعد فى إنقاص الوزن . وهذه حقيقة غريبة ولكنها مؤكدة فزيت الزيتون على سبيل المثال وليس الحصر يحتوى على دهون غير مشبعة تتغلب على الإحساس بالجوع . كما يحتوى زيت الزيتون على حمض الأوليك الذى يعمل على تكسير الدهون الموجودة فى الجسم والتقليل  أيضا من نسبة الكوليسترول فى الدم .

النظام الغذائى:

الإفطار يوميا

2 توست ريجيم + 4ملاعق فول أو 100 جرام جبن منزوع الدسم

أو 2بيضة مسلوقة .

 

اليومان الأول والرابع .

الغداء

4ملاعق أرز . خضار سوتيه . سلطة خضراء .

العشاء

كوب لبن منزوع الدسم . كورن فليكس .

اليوم الثانى والخامس والسابع .

الغداء

4 ملاعق مكرونة . ربع فرخة . سلاطة خضراء .

العشاء

2 توست ريجيم . 4 ملاعق فول .

 

اليومان الثالث والسادس .

الغداء .

قطعة متوسطة الحجم لحم أحمر منزوع الدسم مشوية أو مسلوقة . 4 ملاعق فريك . خضار مسلوق أو مطبوخ نى ×نى .

العشاء

كوب زبادى خالى الدسم + ثمرة فاكهة .

طرق سهلة من اجل التخلص من رائحة عرق الإبطين

5 طرق للتخلص من رائحة العرق تحت الإبطين نهائياً

3 ديسمبر 2015

قد تشعرين بأنّ جسمك يفرز الكثير من العرق مما يؤدي إلى ظهور رائحة مزعجة في الكثير من الأحيان، ومع تزايد الأتربة والدهون التي نتعرض إليها قد تلاحظين ظهور رائحة أكثر وأكثر سوءًا.

إليك بعض الطرق الطبيعية للتخلص من رائحة العرق:

1.خل التفاح:

بللي قطنةً نظيفةً بخل التفاح، وافركي بها أماكن التعرق قبل الاستحمام، مع تكرار هذه العملية مرتين يوميًّا وقبل الخروج من المنزل، وستشعرين بالفرق؛ كما يمكنك إضافة كوب من خل التفاح إلى ماء الاستحمام الخاص بك ليقلل ذلك من رائحة العرق، ولا تقلقي من رائحة الخل النفاذة فستزول سريعًا.

2.إكليل الجبل:

انقعي كوبين من عشب إكليل الجبل الجاف في نصف لتر من الماء المغلي، صفيه وأضيفيه إلى ماء الاستحمام الخاص بك، وستشعرين برائحة عطرة ورائعة لبشرتك بدون أي آثار جانبية.

3.الأعشاب العطرة:

جهزي قطعة قماش أو منشفةً صغيرةً، وضعي فيها العشبة التي تفضلينها كالنعناع أو الروز ماري واربطيها بخيط، أو شريط وضعي الكيس تحت الماء الساخن أثناء الاستحمام وستشعرين برائحة عطرة رائعة لجسمك.

4.ورق الريحان:

اغلي 200 جرام من أوراق الريحان في لتر من الماء، ثم أضيفيه إلى ماء الاستحمام الخاص بك، وستشعرين برائحة رائعة لجسمك.

5.صودا الخبز:

اخلطي ملعقةً من صودا الخبز مع ملعقة من عصير الليمون وضعيهما على أجزاء الجسم التي تفرز الكثير من العرق، واتركي المزيج لبضع دقائق، ثم اشطفيه بالماء الفاتر، فهذا الأمر سيساعدك في التخلص من رائحة العرق في الحال.

كيفية استخدام ملح الطعام في التخلص من قشرة فروة الرأس ؟

تعد القشرة مشكلة فروة الرأس الأكثر شيوعا و هي أمر مؤرق بالنسبة للبعض خاصة و أن التخلص منها قد يكون صعبا أحيانا. لكن الملح الخشن سيحل مشكلتك لما يتوفر عليه من قدرة على تجديد الخلايا في فروة الرأس و بالتالي إزالة الجلد الميت.

خذي كمية جيدة من الملح الخشن ثم ضعيه على فروة رأسك مع تدليكها بحركات دائرية خفيفة لتتمكني من تقشيرها. 

دعيها تعمل لمدة 5 دقائق ثم اشطفيها جيدا بالماء الدافئ