نظام ريجيم جديد التخسيس بحسب الأبراج نظام غذائي لاصحاب الأبراج الهوائية

الرشاقة دائما الشغل الشاغل لعلماء الصحة والتغذية. فهى دائما السر وراء الصحة الجيدة. ولذلك ابتكروا طرقا جديدة للتغلب على السمنة ومنها ريجيم أصحاب الأبراج.  تعرفى على برجك واضمنى رشاقتك.

إذا كنت من أصحاب الأبراج الهوائية (الجوزاء والميزان والدلو)  فاتبعى هذا النظام الغذائى.

معظم مواليد الأبراج الهوائية يشتهون السكريات وتناول الحلوى. ولذلك أول شروط النظام الغذائى الخاص بهم هو عدم تناول الحلويات والوجبات السريعة بين الوجبات وكذلك المياه  الغازية ويمكن استبدالها بالعصائر الطبيعية. ولنجاح هذا النظام يجب تناول من 7 إلى 10 أكواب ماء يوميا  كما يفضل تناول  شرب العصائر الطبيعية يومياـ صباحا أو مساء  وكذلك البعد عن السكريات والحلوى وأكل الخضروات والفاكهة.

والنظام الغذائى لأصحاب هذه الأبراج  يتكون من أربع وجبات يومية كى لا يشعروا بالحرمان. ومن ثم نضمن الاستمرار فى النظام الغذائى لأطول فترة  ممكنة.

النظام الغذائى لإنقاص وزن مواليد الأبراج الهوائية

اليوم الأول

الإفطار: طبق جريب فروت بعسل النحل. توست مع شريحة جبن أبيض.

الغداء: حساء دجاج بالليمون. سلطة برغل بالتفاح.

ريش ضانى متبلة.

عصرا: كوب من عصير الليمون. طبق كمثرى بالقرفة.

العشاء: سلطة خضراء.  طبق خيار بالجبن القريش.

اليوم الثانى

الإفطار: عصير برتقال صافى. بيضة مسلوقة +شريحة خبز.

الغداء: كلاوى بالكارى.  سلطة فاصوليا خضراء.

شوربة قرع عسلى. ثمرة  فاكهة.

عصرا : عصير برتقال صافى. ثمرة فاكهة.

العشاء: طبق سلطة خضراء.  طبق خيار بالجبن القريش.

اليوم الثالث

الإفطار: كوكتيل برتقال وتفاح. توست + شاى بلبن أو بدون.

الغداء : فيليه لحم  بالليمون. شوربة سمك بالكرفس.   خيار طازج. عصير جريب فروت. ثمرة فاكهة.

العشاء: طبق خضروات طازجة. أومليت باللبن +شريحة خبز.

اليوم الرابع

الإفطار: مثل اليوم الأول

الغداء : مثل اليوم الأول

عصرا: مثل اليوم الأول    

 العشاء: مثل اليوم الأول.

اليوم الخامس

الإفطار: كوكتيل فواكه بعسل النحل. + جبن أبيض وشريحة توست.

الغداء: طبق لحم مسلوق بالتوابل. ـ خيار طازج.

ثمرة فاكهة.

عصرا: عصير فواكه طازجة. +ثمرة فاكهة.

العشاء:  بيض مسلوق بالمستردة. + شريحة خبز.   خيار طازج.

اليوم السادس

الإفطار: مثل اليوم الثانى

 الغداء : مثل اليوم الثاني.

عصرا : مثل اليوم الثاني.

العشاء: مثل اليوم الثانى.

اليوم السابع الإفطار: كمبوت فواكه.  +قهوة ساخنة.

الغداء: لحم ديك مشوى بالأعشاب. شوربة دجاج بالشعرية. سلطة كرنب.

العشاء: شرائح بيض مسلوق. -خيار طازج. + ثمرة فاكهة.

اطعمة تساعد على تخسيس البطن و التخلص من الكرش

الدهون في البطن مصدر قلق كبير بالنسبة للكثيرين. ليس فقط الدهون في البطن يجعلك غير جذابة، لكنه يزيد أيضا من خطر ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري ومرض الكبد الدهني.

الطريقة المثلي  لتخسيس البطن هو اختيار الأطعمة بحكمة و القيام ببعض التمارين الرياضية يوميا، التدرج في النظام الغذائي الخاص بك هو نصف المهمة، والنصف الآخر هو التمارين اليومية التي تناسب نوع جسمك. بعض الأطعمة تساعد في تقليل الدهون العنيدة في البطن.

1- اللوز :

اللوز يحتوي على كمية لا بأس بها من الدهون الصحية - الدهون غير المشبعة. كل من الدهون تساعد على منع الإفراط في تناول الطعام، وقد أثبتت دراسة في المجلة الأمريكية للتغذية أن تناول اللوز يقمع الجوع، كما أنه يساعد على مكافحة أمراض القلب.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن ارتفاع محتوى الألياف في اللوز يبقى الشعور بالشبع لفترة أطول، فهو يحتوي على القليل من السعرات الحرارية، فإنها لن تسهم في الدهون في البطن. لذلك، احرص دائما على اللوز المحمص مفيد والتمتع بها وجبة خفيفة أو في السلطة أو غيرها من الأطباق.

2- البطيخ :

يحتوي البطيخ على 91 بالمئة من المياه، وعند أكله في بداية وجبة فإنه يملأ بطنك حتى دون إضافة كمية كبيرة من السعرات الحرارية لتناول الطعام، بالاضافة الى ذلك، يبقى الشعور بالشبع لفترة أطول وأيضا يساعد على الاحتفاظ بالماء القتال. هذه الفاكهة غنية بالفيتامينات B1، B6 و C، وكذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم.

شرب كأسين من عصير البطيخ كل يوم لمدة ثمانية أسابيع يقلل من وزن الجسم (وخاصة الدهون حول البطن) دون تغيير كتلة العضلات. الاستهلاك المنتظم من البطيخ أيضا يقلل من المخاطر المرتبطة تراكم اللويحات في الشريان ومرض القلب.

3- الفول :

الفول يساعد في تخسيس البطن وتقليل الدهون في الجسم، وتطوير العضلات وتحسين عملية الهضم. يساعد الفول أيضا على الشعور بالشبع لفترة أطول، وبالتالي يمنع الإفراط في تناول الطعام. كما ان البروتين في الفول يوفر طاقة لجسمك.

 

4- الكرفس :

للتخلص من الكرش والحصول على معدة مسطحة، إملأ طبقك بالخضار الورقي مثل الكرفس. فهو منخفض جدا من السعرات الحرارية ، وكامل من الألياف، ويحتوي على الكالسيوم وفيتامين C التي تساعد في فقدان الوزن. يمكنك شرب نصف كوب من عصير الكرفس قبل تناول طعام الغداء أو العشاء، ويمكنك أيضا إضافة الكرفس إلى السلطة أو الحساء.

5- الخيار :

الخيارمنعش ومنخفض السعرات الحرارية. 100 غراما من الخيار يحتوي على حوالي 96 في المئة من المياه وفقط حوالي 45 سعرة حرارية، فهوغني أيضا بالمعدن والألياف الغذائية والفيتامينات. تناول طبق من سلطة الخيار يوميا هو وسيلة فعالة وصحية لتطهير الجسم من السموم الضارة الصادرة عن الجهاز الهضمي وفقدان الوزن. وكميزة إضافية تناول الخيار يوميا يمكن أن يعطيك بشرة متوهجة ومشعة بسبب احتوائه على الفيتامينات B و C.

6- التفاح :

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية، والتي تجعل بطنك تشعر بالشبع وتساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام. وفقا لدراسة برازيلية، النساء الذين يتناولون ثلاثة تفاحات أو أكثر يوميا فقدوا وزنا أكبر مقارنة مع أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.

7- شاي الزنجبيل :

معروفة بقدرته على تحسين عملية الهضم، ويزيد أيضا في توليد الحرارة في جسم الإنسان. استمتعي بكوب من شاي الزنجبيل الطازج كجزء من روتينك اليومي لحرق الدهون وتخسيس البطن بشكل أسرع.

تحذير : اللحوم الحمراء سبب الشيخوخة المبكرة

حذّر باحثون من أن ارتفاع معدلات فوسفات الدم الناجم عن تناول اللحوم الحمراء يزيد من العمر البيولوجي للإنسان.

وأشارت الدراسة إلى أن تسارع معدلات الشيخوخة البيولوجية أو ارتفاع معدلات فوسفات الدم المتعلق بالنظام الغذائي يرتبط ارتباطاً مباشراً بتناول اللحوم الحمراء، وفق تقرير نشرته صحيفة الجارديان البريطانية، الخميس 28 أبريل/نيسان 2016.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من اللحوم الحمراء مع عدم تناول الخضر والفاكهة إلى زيادة "العمر البيولوجي" لجسم الإنسان ويسهم في تفاقم المشكلات الصحية، بحسب ما ذكره باحثون.

بل وجد العلماء أنه حتى الزيادة المعتدلة في معدلات فوسفات الدم، والناجمة عن تناول اللحوم الحمراء، مقترنة بسوء النظام الغذائي ككل، يزيد من العمر البيولوجي، مقارنة بالعمر الزمني أو الفعلي.

تناول المشروع، الذي عمل به فريق من جامعة جلاسكو البريطانية، أشخاصاً من المناطق الأكثر حرماناً وآخرين من المناطق الأقل حرماناً والذين تشملهم تغطية المركز القومي للخدمات الصحية في جلاسكو بأسكتلندا.

وقد أشارت النتائج إلى ارتباط تسارع معدلات الشيخوخة البيولوجية وارتفاع معدلات فوسفات الدم بين الذكور في المناطق الأكثر حرماناً ارتباطاً مباشراً بتناول اللحوم الحمراء.
وقد ارتبط ذلك بتراجع وظائف الكُلى والإصابة بأمراض الكُلى المزمنة.

العادات التي تسبب حدوث الفشل الكلوي

 من العادات التي تسبب فشل كلوي و يجب علينا الامتناع عنها كمايلي:

1- عدم التبول عند الشعور بالحاجة الى ذلك بشكل فوري

يؤدي الى زيادة الضغط على عمل الكلية التى لا تستطيع في بعض الاوقات تحمل الضغط وهو ما يشعرك في وجع اسفل البطن في بعض الاحيان.

2- التدخين

وهو عادة سيئة معروفة لدى الجميع بالمخاطر التي يؤدي اليها التدخين فهو لا يدمر فقط الرئة وانما ايضا يدمر الكلية، بدوره يقوم التدخين بتعطيل وظائف الكلية مما يؤدي الى الفشل الكلوي.

3- مسكنات الالم

كثير من الافراد يعانون من الادمان على مسكنات الالم وخاصة عند التقدم بالعمر ولكن لا يعلمو انه في كل مرة نتناول مسكن الالم يذهب جزء من المحلول الدوائي الى الكلية ويبدء بالفتك بها.

4- الارق

الارق هو عدم القدرة على النوم بالليل هذه العادة تتعب جسدك بشكل عام وتزيد من حدة التوتر والمعروف عنه انه كلما زاد التوتر كلما اثر ذلك سلبيا على وظائف الكلية.

5- الافراط في الطعام

اكدت كثير من الدراسات ان الانسان لا يتحمل  اكثر من 2000 سعرة حرارية خلال اليوم فاذا تناول الانسان اكثر من ذلك الحد يؤدي الى التأثير على عمل كلية الانسان وهو ما قد يؤدي على المدى البعيد الى الفشل الكلوي وايضا السمنة المفرطة.

6-  المنبهات " القهوة"

الكافئين الموجود داخل تلك المشروبات يؤدي الى زيادة وزن الكلية " التضخم الكلوي" الذي تبدء بدورها بعد ذلك بأفراز سموم الى جسد الانسان وقد يؤدي في كثير من الحالات في هذه الوضع الى الفشل الكلوي على المدى البعيد.

7- نقص المغنيسيوم

اذا كنت تعاني من نقص المغنيسيوم وهو ما تحتاجه الكلية للقيام بوظائفها الحيوية بشكل طبيبعي قد يؤدي ذلك الى التضخم الكلوي واضرار البول . فالمغنيسيوم يمكن ان نجده بالخضروات والفواكه والعديد من الاطعمة.

كل هذا بالاضافة طبعا الى نقص شرب الماء بصورة معتادة

انسب الاغذية المستخدمة في ريجيم البروتين نظام غذائي

يتبع البعض رجيم البروتين كأحد الأنظمة الصحية التى تساعد فى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بصورة أسرع، ويرجع السبب فى إقبال الكثيرين على رجيم البروتين إلى أن الوجبات التى تحتوى على بروتين أكثر هى التى تساعد فى التغلب على الجوع ما يجعل الجسم يفقد الوزن بسهولة.

وفى السياق كشف الموقع الأمريكى "web md" فى تقرير نشره مؤخرا عن الأطعمة التى يمكن تناولها ضمن رجيم البروتين وتتسم بقلة السعرات الحرارية وهى:

الأطعمة التى تتناسب مع رجيم البروتين..

1. المأكولات البحرية مثل سمك السالمون أو أى نوع يحتوى على أحماض أوميجا 3.
2. اللحوم الحمراء أو الدجاج خالى الدهون.
3. الفاصوليا والفول الصويا والعدس من أفضل البروتينات النباتية الغنية بالألياف.
4. اللوز والشوفان مع اللبن قليل الدسم.
5. البيض.
6. المكسرات الطبيعية غير المحمصة لاحتوائها على الدهون الصحية المفيدة.
7. فى حالة استخدام الزيوت يفضل زيت الزيتون.

نصائح مهمة عند اتباع رجيم البروتين..

وينصح خبراء التغذية فى رجيم البروتين:
1- الذين يعانون من مشكلات صحية فى الكبد أو الكلى لا يتبعون رجيم البروتين.
2- تقسيم الوجبات على مدار اليوم على أربعة أو خمس وجبات صغيرة.
3- يمكن إضافة الأفوكادو على الوجبات كأحد مصادر الدهون الصحية.
4- ممارسة التمارين الرياضية تساعد فى إنقاص الوزن بجانب رجيم البروتين. 

أغذية تزيد من القدرة الجنسية لدى الرجال

عدم القدرة على الإنجاب له أسباب مختلفة. ومن المعروف أن جودة السائل المنوي لها دور مهم في الإنجاب. جولة مصورة للتعرف على بعض العادات الغذائية التي تؤثر سلبا على الخصوبة. كما نتعرف على الأغذية التي ينصح بها لزيادة الخصوبة.

• الأطعمة المُعلبة

  تحتوي الأطعمة المعلبة على كمية كبيرة من الصوديوم الذي يؤدي إلى زيادة الإصابة بغازات المعدة، مما يؤدي إلى ضعف الخصوبة. فضلا عن أن هناك الكثير من الدراسات أثبتت أن المادة التي تطلى بها المعلبات من الداخل تزيد من إنتاج الهرمونات الأنثوية ما يؤثر على خصوبة الرجال.

• اللحوم المصنّعة

  كثيرا ما يتردد أن الإكثار من تناول اللحوم يزيد الخصوبة، لكن علماء من جامعة بوسطن الأمريكية توصلوا إلى نتائج ربما تزعج عشاق اللحوم. فوفقا للدراسة التي نشرت نتائجها مؤخرا في دورية " الخصوبة والعقم" فإن تناول منتجات اللحوم المصنعة يؤثر سلبا على خصوبة الرجال.

• الأطعمة الجاهزة

  ووفقا للدراسة فإن الرجال الذين تناولوا منتجات اللحوم المصنعة مثل النقانق والأطعمة الجاهزة انخفضت قدرتهم على الإنجاب بشكل ملحوظ، مقارنة بأولئك الذين اعتمدوا في غذائهم على تناول الدواجن. والسبب هو أن اللحوم المصنعة تزيد نسبة الدهون في الدم وتؤثر سلبا على عدد الحيوانات المنوية.

• التدخين

  لا شك أن التغذية الصحية مهمة جدا بالنسبة للشريكين الراغبين بالإنجاب، لذا يشدد خبراء الصحة على ضرورة إتباع نظام غذائي صحي متكامل غني بالمعادن والفيتامينات. والابتعاد عن بعض العادات السيئة، مثل التدخين، فهو يعمل على خفض قدرة الحيوانات المنوية على الحركة، كما أنه يزيد من نسبة الحيوانات المنوية المشوهة.

• الكافيين

  لزيادة الخصوبة ينصح خبراء الصحة بعدم الإكثار من تناول المشروبات التي تحتوي على كمية عالية من الكافيين، فالإكثار من هذه المشروبات يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، الأمر الذي يؤثر سلبا على الخصوبة.

• الفواكه والخضروات

  يعد تناول الخضروات والفواكه مهم جدا للخصوبة، فهي تحتوي على مضادات أكسدة تساعد على إنتاج حيوانات منوية صحية. والبروكولي من الخضروات التي ينصح بالإكثار من تناولها لمن يرغب بالإنجاب، فهو يحتوي على فيتامن "A" وعلى مواد كيميائية تقلل من مستويات الهرمون الأنثوي "الأستروجين" في جسم الرجل، ويرتفع بالمقابل مستوى الهرمون الذكوري "التستوستيرون"، ما يزيد من مستوى الخصوبة.

• الأسماك

  لها دور كبير في تعزيز الخصوبة أيضا، فهي غنية بالمعادن والفيتامينات المهمة لتقوية الخصوبة، كاليود والكالسيوم والفوسفور الضروري لإنتاج مادة "ليسيثين" وهي مادة مهمة لتقوية الخصوبة، إذ تحفز الجسم على إنتاج الهرمونات الجنسية.

• المكسرات

  تعتبر من أكثر المواد فائدة لأنها غنية بالزنك وهو من المعادن الضرورية لإنتاج الهرمون الذكري "التستوستيرون"، لذا ينصح أولئك الراغبون بالإنجاب بالإكثار من تناول المكسرات.

 

طريقة عمل و طبخ المسقعة من غير قلي الباذنجان في الزيت

طريقة عمل المسقعة من غير قلي الباذنجان في الزيت اضغط الصورة للتكبير 

طريقة صحية اكثر

نصائح بسيطة و لكن فعالة في فقدان الوزن و التخسيس

ما نفعله بشكل روتيني يتسبب في زيادة الوزن أكثر، إذا كنت في مناسبة وأكلت وجبة ثقيلة مليئة بالدهون لن يكون تأثيرها مثل أكل قطعة كعك صغيرة إضافية كل يوم أثناء فترات الراحة خلال يوم العمل،إليك مجموعة من النصائح لتسريع فقدان الوزن، وفقا لتجارب أشخاص فقدوا ما بين 5 و15 كغم من الوزن الزائد:

تبديل صغير: إذا كنت تأكل في المطاعم 9 مرات في الأسبوع، استبدل أحد أطباق المكرونة وتناول مكانه سلطة مع دجاج مشوي، قد تفقد بهذه الطريقة أكثر من 5 كجم في شهر واحد، فقط تبديل صغير في روتينك الغذائي سيساعدك على التحكم في الوزن.

ابتعد عن الملح: عندما تذهب إلى السوبر ماركت أو محل البقالة تخطى رف الوجبات المملحة، مثل رقائق البطاطس والبسكويت المملح ،بشكل عام قلل الملح الإضافي على مائدة طعامك مثل المخللات.

5 دقائق: أضف إلى روتيك اليومي 5 دقائق إضافية من التمارين الرياضية كل يوم، يمكنك عمل ذلك حتى وأنت تشاهد التلفزيون.

التدخين والرياضة: الإقلاع عن التدخين، والذهاب إلى صالة الرياضة (الجيم) سيغير الكثير في حياتك ويضيف إيجابيات كثيرة أهمها ضبط الوزن.

تنظيف الجسم: أنت تعرف ما الأطعمة التي تأكلها كثيراً، مثلاً الآيس كريم، أو رقائق البطاطس، أو الكعك، استبدل هذه الأطعمة لفترة وتناول وجبات خفيفة صحية مكانها مثل الفواكه والخضروات والمكسرات.

المقالي والوجبات السريعة: توقف عن أكل البيتزا والمقالي لفترة، وتناول المزيد من الخضروات في الوجبات، ستلمس التغيرات على جسمك سريعاً.

الأحجام الكبيرة: عندما تذهب إلى المطعم ستجد أن الفرق بين الحجم المتوسط والكبير قليلاً جداً من حيث التكلفة، لكن لا تستجب لهذا الإغراء، تناول الحجم الصغير أو المتوسط وابتعد عن الأحجام الكبيرة.

مساحة للحلوى: اترك مساحة في معدتك للحلوى بعد الوجبات.

وجبات الليل: إذا كنت تأكل ليلاً توقف عن هذه العادة يومين في الأسبوع، وقلل من حجم ما تأكله خلال الـ 5 أيام الأخرى.

عصير فاكهة يخلصك من الكرش بكوب واحد يوميا تعرف عليه تخسيس

يحلم الجميع بالحصول على جسم رشيق وممشوق ويفعلون المستحيل للتخلص من الدهون المتراكمة والشحوم، ويبدأ ظهور الكرش إثر تضخم في البطن، ويكون ذلك نتيجة لتركز الدهون في هذه المنطقة، وغالبا ما يكون هذا من خلال إسرافك في تناولك الطعام والشراب، وبشكل مستمر، وهذا قد يؤثر على الجسم.

فقد أصبح "الكرش" من أكثر المشاكل المنتشرة بشكل كبير في عصرنا هذا، وخاصة للرجال وتراكم الدهون في هذه المنطقة يسبب الكثير من المشاكل الجسدية والنفسية، فهو يعطي منظرا غير لائق، لكن نوع من الفاكهة اللذيذة جداً، لتساعدنا على التخلص من مشكلة الكرش نهائيا.

وهذه الفاكهه هي الرمان، فقد ذكرت هذه  الفاكهة في القرآن الكريم  في اكثر من موضع، الامر الذي يؤكد بأن لها فوائد عظيمة للانسان، وقد اكدت دراسة غربية انه لكي يتم التخلص من مشكلة الكرش نهائياً، يجب أن تشرب كوب من عصير الرمان يومياً، لان لديه قدرة عجيبة على تفتيت الدهون المتراكمة في منطقه البطن.

وقد قام بعض الاطباء بعمل دراسة على عصير الرمان ووجدوا انه بالمواظبة على شرب كوب واحد يوميا من عصير الرمان ولمدة شهر، يخلصك من الكرش نهائياً لانه يساعد على تقليل الحمض الشحمي الموجود في منطقة البطن الذي يسمى نيفا، بالاضافة الى أن عصير الرمان يساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من امراض القلب.

ومع ذلك فان التقليل من كميات الاكل هي مفتاح التمتع بخصر نحيف ورشاقة عالية!

مشروب يساعدك على تخسيس ٧ كيلو أسبوعيا من وزنك

يعتبر الموز من أفضل الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن بشكل كبير وسريع، وذلك بسبب احتوائه على العديد من الألياف الطبيعية التي تساعد على الشعور بالشبع سريعا، بالإضافة إلى زيادة معدلات حرق الجسم للدهون الزائدة، كما أنه يساعدكِ على تهدئة المزاج والشعور بالسعادة والبعد عن التوتر والحزن.

ولأننا في موسم الموز قدم أخصائيوا التغذية مشروب الموز السحري، والذي يساعدك في التخلص من 7 كيلوغرامات خلال أسبوع.

المكونات:

3 حبات موز

4 حبات فراولة

ليمون

أوراق نعناع طازجة

3 أكواب مياه

ربع ملعقة عسل أبيض

الطريقة:

قومي بخلط الموز والفراولة مع الليمون والماء والعسل بالخلاط الكهربائي، ثم صفي المشروب من الشوائب، وأضيفي له أوراق النعناع ويترك حتى يتجانس مع بعضه البعض ثم يتم تناول كوب منه صباحا على الريق قبل تناول وجبة الإفطار بساعة كاملة لمدة أسبوع متواصل... ستلاحظين الفرق في الوزن.

🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌🍌

كيف تكون المرأة جذابة في عيون الزوج

نصائح لتكونى أكثر جاذبية فى عيون زوجك 

تهتم المراة بشكل كبير برأي زوجها ونظرته إليها حيث تسعى دائما إلى أن تكون جميلة بعينيه وجذابة. فتولي اهتماما خاصا بنظافتها وترتيبها وشعرها وملابسها، ولكن كيف تحافظ على الجاذبية بعيني زوجها؟ إليك بضع نصائح لتكون المرأة أكثر جاذبية بعيون زوجها.

اللون الأحمر للملابس: شائع جداً أن الرجل يحب المراة التي ترتدي اللون الأحمر والأسود، وهذه حقيقة. فمعظم الرجال يميلون إلى النساء اللواتي يرتدين الملابس الحمراء، وحتى أبعد من ذلك، يلتفت عدد كبير من الرجال إلى المرأة التي تضع أحمر الشفاه باللون الأحمر. لذا اختاري اللون الاحمر لمكياجك وملابسك حين تريدين التألق أمام زوجك.

النظر في عيني الزوج: من الملفت جدا بالنسبة إلى الرجل أن تحادثه المراة وهي تنظر مباشرة إلى عينيه، فذلك يشير إلى مدى صدقها في النظر إليه. والرجل يجد جاذبية كبرى حين تنظر إليه المرأة التي يحب خصوصا وأن العين تفضح مكنونات القلب. لذا وجهي نظرك دائماً إلى عيني زوجك لتزدادي جاذبية بنظره.

الأناقة في المحادثة: يرغب الرجل أن ترافقه زوجته إلى مختلف المناسبات التي يتم دعوته إليها، ولكن بعض الرجال يتفادون اصطحاب زوجاتهم لأنهن لا يجدن محادثة الأصدقاء أو الانخلاط بشكل فاعل خلال المناسبات. لذا لتحصلي على جاذبية أكبر بعيني زوجك، كوني منفتحة ولبقة في التحادث مع أصدقاء وصديقات زوجك، وحافظي على احترامك لنفسك في الوقت عينه، الأمر الذي يسعد زوجك لتقبلك أولاً لمحيطه العملي، وثانياً لاستعدادك لمشاركته بكل شيء.

استخدام العطر المناسب: نعم، يلعب العطر دوراً مهماً على صعيد جذب الزوج، فإن اشترى لك عطراً مميزاً أو أنت أحضرت عطرا تحبينه، لا تتواني عن استخدامه خلال خروجك مع زوجك او في الصباح الباكر قبل التوجه إلى العمل. فالرجل بطبعه يحب العطر الذي تضعه المراة التي يحب.

التمتع بروح الدعابة: لا تكوني جدية معظم الوقت، بل كوني مرحة بين الحين والآخر، وحاولي أن تجدي بعض الحيل أو المزاح البسيط لتتسامري مع زوجك، الأمر الذي يزيدك جاذبية في عينيه، خصوصاً في ظل الضغوط التي تواجهكما

تناول عين الجمل يوميا يقلل الكوليسترول يحسّن الصحة و لا يسبب السمنة

تواصل الأبحاث الطبية الحديثة التأكيد على الفوائد الصحية للمكسرات، وكشفت مؤخرا دراسة طبية حديثة أشرف عليها باحثون من مستشفى كلينيك وجامعة لوما ليندا الإسبانية أن تناول حفنة من مكسرات عين الجمل بشكل يومى منتظم يساهم فى مكافحة الإصابة بأمراض القلب، المسبب الأول للوفاة على مستوى العالم.

وشملت الدراسة أكثر من 700 رجل وامرأة من كبار السن، وكشفت النتائج أن تناول 50 جراما من عين الجمل يوميا يحد من مستويات الكولسترول الضار، والمعروف بدوره فى رفع خطر الإصابة بالأزمات القلبية.

المثير أن تناول عين الجمل بهذا القدر لم يساهم فى رفع وزن الأشخاص المشاركين فى الدراسة، وهو ما يعد أمراً مثيراً للغاية، وخاصة أن الكثير من متبعى أنظمة الرجيم يتجنبون تماما تتناول المكسرات خوفا من زيادة وزنهم.

وأضاف التقرير الذى نشر مؤخرا بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن عين الجمل تساهم أيضا فى تثبيط الشعور بالجوع والحد من خطر الإصابة بمتلازمة الأيض، وهى عبارة عن مجموعة أعراض مرضية تشمل السمنة وارتفاع ضغط الدم، وهما يساهمان فى رفع خطر الإصابة بالأزمة القلبية والسكتة الدماغية، وترجع هذه الفوائد المثيرة إلى احتوائها على تركيزات عالية من الحمض الدهنى المعروف "أوميجا-3".

وأذيعت هذه النتائج مؤخرا بالمؤتمر السنوى للبيولوجيا التجريبية، والذى عقد بمدينة سان دييجو الأمريكية.

كيفية التغلب على القيء و الغثيان بوصفات طبيعية

تناول الأطباق الدسمة أو الامتناع عن تناول الطعام لوقت طويل، أو القلق أو التوتر أو الصداع، أو التأثيرات الجانبية لبعض الأدوية، أو الفترة الأولى من الحمل... أمور تجعلنا نعاني من الغثيان.

ينجم الغثيان عن تفاعل المنبهات والقامعات في الجهاز العصبي المركزي.

وثمة بعض الحلول الطبيعية للقضاء على هذه المشكلة:

- تناول القليل من الطعام

- شرب شاي النعناع

- مضغ الزنجبيل

- تناول الأدوية المضادة للغثيان شرط استشارة الطبيب 

ريجيم الكمون و كيفية خسارة الوزن من خلاله حمية الكمون

تناول  الكمون يجعلك تخسرين الكثير من وزنك إذا تناولتيه بشكل منتظم، فالكمون يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة و تذويب الدهون في البطن، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة عملية التمثيل الغذائي، يمنع تراكم الغازات في المعدة و الأمعاء عن طريق المساعدة في عملية الهضم الكاملة للأطعمة، يقلل من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية و السكتة الدماغية.

الطريقة الأولى :- نقع ملعقتين من بذور الكمون في الماء بين عشية و ضحاها ثم تغلى البذور في الصباح، و بعدها تصفى البذور و يعصر نصف ليمونة على شاي الكمون و يشرب على الريق لمدة 14 يومًا.

الطريقة الثانية :- قومي بمزج مقدار ملعقة من مسحوق الكمون مع 5 جرام من الزبادي و تناوليه يوميًا.

الطريقة الثالثة :- مزج جرام من مسحوق الكمون في الماء مع بضع قطرات من العسل ثم تناوليه يوميًا.

الطريقة الرابعة :- قومي برش مسحوق الكمون و الزنجبيل المبشور و عصير الليمون على طبق الحساء و تناوليه، فإنه سوف يزيد من سرعة إنقاص الوزن.