وصفة الشاي و البيض من اجل شعر جميل و صحي

وصفة الشاي لشعر جميل و صحي 

:

المكونات:

نصف كوب زيت زيتون+ 2 ملعقة لافندر مطحون+ كيس شاي النعناع

الطريقة:

- يوضع نصف كوب من زيت الزيتون في وعاء صغير ويضاف إليه ملعقتان صغيرتان من اللافندر المطحون مع محتوى كيس شاي النعناع وتمزج جميع هذه المواد بشكلٍ جيدٍ.

- يبلل الشعر وتفرك فروة الرأس بالمزيج السابق ويغطى الشعر بقبعة استحمام بلاستيكية ويتم الجلوس في مكان تصله أشعة الشمس تقريباً من 20 إلى 25 دقيقة، ثم يغسل الشعر بالشامبو ويشطف جيداً وتكرر هذه الوصفة مرةً واحدةً كل شهر من أجل تقوية الشعر وتغذيته.

وصفة البيض لجمال وصحة شعرك:

أثبتت التجارب أن للبيض فاعلية كبيرة في علاج الكثير من مشكلات الشعر، ومنها الشعر الضعيف، المرهق، الباهت، الخفيف، والمتساقط ويمكن عمل علاج للشعر بواسطة البيض فقط، أو بإضافته لبعض المواد.

المكونات:

ملعقة مايونيز+ صفار بيض + ملعقة زبادي + ملعقة زيت زيتون

الطريقة:

نخلط المايونيز وصفار البيض معاً ونمزجهم جيداً ثم نضيف إليهم الزبادي وزيت الزيتون، ثم نضع الخليط على الشعر لمدة ساعتين، بعدها اغسلي شعرك جيداً، مع الاستمرار على الماسك بشكل أسبوعي ستلاحظين نضارة وقوة في شعرك وسيكون أكثر صحة.

الفوائد الصحية من العلاقة الزوجية الجنسية للرجل و المرأة و كبار السن

تخسيس و تأخر شيخوخة و صحة قلب  

كثيرة هي منافع الزواج على حدّ قول خبراء العلاقات الزوجيّة. فهو يخفّف من حدّة الضغوط النفسيّة والعصبيّة، بفضل إفراز الجسم لهرمون السعادة، خلال العلاقة الحميمة، بكمّ أكبر من هرمون التوتّر والقلق. كما للزواج فوائد لا تُحصى في مجالَي الصحّة والجمال؛ فوفقاً لأحدث الدراسات، إنّ الصحّة العامّة للأزواج أفضل بكثير من صحّة العازبين، حيث تقلّ لديهم نسبة الأمراض، أبرزها أمراض ضغط الدم والقلب والسكّر، مقارنة بغير المتزوّجين.

فوائد صحّية

يؤكّد الدكتور كريم العباسي، استشاري العلاقات الزوجيّة في كليّة التربية في جامعة الأزهر، على أنّ الزواج يساعد على حرق السعرات الحراريّة، من خلال ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام، ممّا يساهم، في الوقت نفسه، في الحفاظ على حيويّة ورشاقة كلٍّ من الزوج والزوجة.

ويشير الدكتور العباسي إلى أنّ العلاقة الزوجيّة تساعد على تنشيط الدورة الدمويّة، ممّا يقوّي فروة الرأس وعضلات القلب، بفضل استنشاق المزيد من الأكسجين، الذي يمدّ الجسم بمزيد من الطاقة.

مقاومة الشيخوخة

من جانبه، يؤكّد الدكتور فارس المحمدي، استشاري العلاقات الزوجيّة، على أنّ العلاقة الحميمة تساعد على مقاومة الشيخوخة، من خلال إفراز الجسم لهرمونَي الأستروجين والبروجسترون اللذين يزيدان من الخصوبة، ويحافظان على حيويّة الجلد والبشرة.

كما يلفت الدكتور المحمدي إلى أنّ الحياة الزوجية السعيدة تجعل النساء أقلّ عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، مقارنة بالنساء العازبات. فوفقاً لدراسات حديثة، ينخفض ضغط دم المتزوّجين، وبخاصّة السعداء منهم، خلال وقت النوم، أكثر منه عند العزّاب. هذا بالإضافة إلى أنّ الزوجات كثيرات الحركة، إذ عادةً ما يمارسن الأعمال المنزلية بشكل دوري، لذا هنّ أقلّ عرضة للإصابة بالسمنة من غيرهنّ.

العلاقة مفيدة للقلب

"ليس للنساء فقط، بل وللرجال أيضاً"، هذا ما أكّده الدكتور عادل الهتيمى، استشاري العلاقات الزوجية، مؤكّداً على أنّ الزواج يقلّل من فرص إصابة الرجال بأمراض البروستاتا، والتي عادةً ما تصيبهم في عمر الخمسينات، بالإضافة إلى تقليص فرص إصابتهم بأمراض القلب والكولّيسترل.

ويضيف الدكتور الهتيمى: "الزواج أكبر مصدر للسعادة"، حيث أنّ إفراز هرمون الأوكسيتوسين والأندروفين، خلال العلاقة، يلعب دوراً كبيراً في تحسين المزاج وتخفيف القلق والاكتئاب، ويجعل الزوجة تشعر بأنّها في قمّة سعادتها.

كما يشير الهتيمى إلى أنّ المتزوجين من النساء والرجال همّ أقلّ عرضة للإصابة بأمراض السكّري من العازبين، إذ تؤكّد دراسة علميّة على أنّ العلاقة الزوجيّة المنتظمة تساهم في التخلّص من الألم، بفضل إفراز هرمون الأندروفين المقاوِم للألم وأمراض البرد والأنفلونزا.

الأفضل لعضلاتك

أمّا الدكتورة نور الهدى، استشارية الصحّة الجنسيّة في جامعة القاهرة، فتقرّ بأنّ الجهاز المناعي لدى المتزوّجين يُعَدّ الأقوى أداء، خصوصاً وأنّ للعلاقة الزوجية فوائد كثيرة تنعكس على الصحّة النفسيّة والجسديّة للزوجين، كما أنّ السائل المنوي يحتوي على مواد كيميائية مهدّئة للأعصاب، ومحسّنة للحالة النفسية.

وتلفت الدكتورة نور الهدى إلى أنّ الزواج يُعَدّ مفيداً لحيوية الشعر، إذ يمكن للزوجة، من خلال العلاقة الحميمة، الحصول على أكبر قدر من البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية، وذلك لاحتواء السائل المنوي على كمّيات وفيرة منها تمنح الشعر الحيوية والجمال والنعومة.

وتشير الدكتورة الهدى إلى أنّه كلّما كان الزواج سعيداً، كلما قلّت احتمالية إصابة الزوجة بالجلطات، وفقاً لدراسات حديثة. كما أنّ العلاقة الزوجيّة تحفّز عمل جهاز المناعة، فتقي الجسم من كثير من الأمراض، من خلال حدوث الكثير من التغيّرات في الدماغ وإفراز الإميونوجلوبين أ، وهو هرمون يمنع الاكتئاب ويدعم الأنسجة ويحافظ على نضارة البشرة.

الزواج يمنحكِ بشرة متألقة

وتخلص دراسة علمية، في جامعة لوجانو السويسرية، إلى أنّ الزواج يقي الرجال والنساء من مشاكل الصداع العارض والمزمن، حيث يساعد الشعور النفسي بالعلاقة المستديمة المستقرّة على تخفيف حدّة الصداع بأشكاله المختلفة. كما تؤكّد الدراسة على أنّ المتزوّجين المصابين بالسرطان قد يعيشون أكثر من المرضى غير المتزوّجين، لأنّهم يستجيبون أكثر لتعليمات الأطبّاء ويلتزمون بالعلاج.

أضرار شرب الشاي و القهوة بكثرة اثناء الحمل

تعتاد كثيرات على شرب كميات كبيرة من الشاي والقهوة في حياتهن اليومية، رغبةً في الشعور بالحيوية والتغلب على الكسل والتقليل من الشعور بالصداع وتحسين المزاج.

ولكن مع الحمل يختلف كل شيء، وتُفرض تعليمات وقوانين جديدة على الحامل أن تتبعها، خصوصًا فيما يتعلق بالأغذية والمشروبات التي تتناولها، حتى تمر فترة الحمل بسلام عليها وعلى جنينها، فهناك الكثير من التحذيرات التي تفرض ضرورة التقليل من كميات الكافيين التي تتناولها المرأة الحامل، لما له من آثار سلبية على الجنين والأم نفسها.

 

فما الكميات التي تنصح الحامل بتناولها من الكافيين؟ وما البدائل التي تعطي تأثيرا مشابها له ولكنها لا تضر الأم والجنين؟

 

الكافيين هو أحد أهم العناصر الموجودة في القهوة، ويحتوي الشاي على نفس كمية الكافيين التي تحتويها القهوة، إلا أن احتواءه على مادة "الأدمين" يحد من مفعول الكافيين.

حذرت بعض الدراسات من أن تناول الكافيين بمعدلات مرتفعة تصل إلى 7 فناجين قهوة في اليوم، أو ما يوازي هذه النسبة من الشاي أو المشروبات الغازية، يضاعف من خطر موت الجنين داخل الرحم.

الكميات المناسبة في فترة الحمل:

توصلت غالبية الأبحاث إلى أن الكافيين يتسلل إلى المشيمة، لذا فإن الكميات المعتدلة (من 200-300 مليجرام) يوميًا لا تضر بالجنين، وهو ما تحصل عليه المرأة الحامل من 1 إلى 2 فنجان قهوة في اليوم، أو من 2-3 كوب من الشاي.

ويختلف تأثير شرب الشاي والقهوة بسبب اختلاف كمية مادة الكافيين حسب حجم الفنجان المستخدم وطريقة التحضير، حيث إن كمية الكافيين التي يحتويها فنجان بحجم 100 مللتر من قهوة الإسبرسو يصل إلى 90 ملج، وفي القهوة الخالية من الكافيين 2 ملج، وفي النسكافيه 60 ملج، وتحتوي نفس الكمية من الشاي على 50 ملج كافيين.

بدائل مشروبات الشاي والقهوة المفيدة للحامل:

1- مشروب الزنجبيل، يمكنكِ تناوله كمشروب بديل للقهوة أو الشاي، فهو يساعد في تنشيط الدورة الدموية في جسم الحامل، ويساعد على التخلص من التقيؤ والغثيان.

2- مشروب الينسون، يخفف من آلام الصداع، وهو مفيد أكثر في الفترة الأخيرة من الحمل، حيث يساعد على تسهيل عملية الولادة وتقوية الطلق.

3- مشروب البابونج، يستعمل شاي البابونج لمحاربة حالات الأرق والتخفيف من الاكتئاب، الذي يصيب الحامل خلال مرحلة الحمل.

نصائح لتقليل كميات الكافيين في الشاي والقهوة:

- استخدمي القهوة المنزوعة الكافيين، حيث إن مذاقها يكون نفس مذاق القهوة العادية تقريبًا، اصنعيها بمزج ربع ملعقة من القهوة العادية، وضيفي الباقي من القهوة منزوعة الكافيين.

- اغمسي كيس الشاي في الماء المغلي، ثم أخرجيه بعد فترة قصيرة، فهذا يقلل من نسبة الكافيين إلى النصف.

- خففي من تأثير الكافيين عن طريق التحول من تناول القهوة المخمرة إلى القهوة سريعة التحضير، أو استخدمي نصف ملعقة صغيرة فقط من القهوة عند إعدادها.

- ضيفي اللبن إلى مشروب الشاي أو القهوة، بدلًا من الماء للتقليل من تركيز الكافيين والحصول على فوائد اللبن في نفس الوقت.    

- اشربي كميات وفيرة من الماء عندما ترغبين في تناول الشاي، فهو يعمل على تحسين وظائف أعضاء الجسم.

الأمومة حلم جميل ترغب فيه كل امرأة، ولكن تحقيقه ليس من السهل، فهناك الكثير من التنازلات التي يجب أن تقديمها وكثير من المتاعب ستتعرضين لها طوال فترة حملك. فليكن هدفك الأساسي هو مرور رحلة حملك وقدوم جنينك بسلام، حتى لو اضطررتِ إلى التقليل من تناول مشروبك المفضل، فكل ذلك من أجل طفلك القادم والحفاظ على صحتك.

 

كيف تحافظ العروسة على نضارة الوجه قبل ليلة العمر؟

تسعى العروس إلى ابراز جمالها بشتى الطرق لذا تلجأ إلى خلطات ووصفات
طبيعية وصحية للعناية بجمالها وأناقتها. وفي هذا الإطار، إن اقترب موعد
زفافك، فلا بد من العناية ببشرتك وإشراقها. من هنا نقدم لك طرق تطبيق
خلطة لنضارة الوجه قبل العرس، فتتألقي وتشعي في يومك المنشود.

خلطة الحليب

يساعدك الحليب على الحصول على إشراقة رائعة للبشرة، ولتحضير هذه الخلطة
السهلة، ما عليك سوى مزج ربع كوب من الحليب البودرة في كوب من الماء
الفاتر، الى ان تحصلي على مزيج يشبه العجينة. بعد ذلك قومي بدهن وجهك به
واتركيه مدة نصف ساعة قبل غسل وجهك بالماء البارد.



خلطة الحامض وزيت الزيتون

تساعدك خلطة الحامض وزيت الزيتون على الحصول على بشرة نضرة ورطبة،
ولتحضير هذه الخلطة عليك أن تمزجي كوباً من عصير الحامض مع ربع كوب من
زيت الزيتون في وعاء متوسط الحجم. ثم قومي بدهن وجهك بهذا المزيج واتركيه
لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر والصابون.



خلطة الدقيق

لتحضير هذه الخلطة عليك مزج ملعقة كبيرة من الدقيق مع ملعقة كبيرة من زيت
الزيتون، في فنجان صغير. ثم قومي بوضعه على وجهك لمدة 10 دقائق مع تدليكه
بحركات دائرية. ثم قومي بغسل وجهك بالماء الفاتر والصابون، وطبقي مرطب
البشرة بعده.

خلطة الزبادي وعصير الليمون

المعروف أن الليمون يساعد كثيراً على التخلص من شوائب البشرة ويمنحها
اشراقة ملفتة. ولتحضير هذه الخلطة، ما عليك سوى مزج ملعقة كبيرة من
الزبادي مع ملعقة صغيرة من عصير الحامض، وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
ضعي المزيج على وجهك لمدة 15 دقيقة ومن ثم اغسليه بالماء الفاتر.



خلطة الحلبة والقشطة

تعتبر هذه الخلطة سهلة التحضير، حيث تقومين بمزج ملعقة كبيرة من الحلبة
المطحونة، مع ملعقة كبيرة من القشطة. وبواسطة قطنة صغيرة، ادهني بشرتك
بالمزيج لمدة 10 دقائق، حتى يجف تماماً. ومن ثم اغسلي وجهك بالماء
البارد.

فوائد شرب مياه و عصير الأناناس قبل الافطار الفطور الفرائض الصحية

كوب من مياه الأناناس قبل الفطور يحمل عدداً من الفوائد الصحية، فما هي يا ترى؟

• يساعد في محاربة التهابات الجسم.
• التخفيف من خطر الإصابة بالتهاب في المفاصل.
• الإسهام في عملية خسارة الوزن.
• تنظيف الجسم من السموم.
• تطهير الجهاز الهضمي من المواد المضرة.
• تطهير الكبد من السموم المتراكمة فيه.
• المحافظة على جمال البشرة.
• تحسين عملية حرق السعرات الحرارية في الجسم.
   

 كيف يتم إعداد مياه الأناناس؟

يتم اعداد مياه الأناناس من خلال خلط كوب من المياه المعدنية مع ربع كوب من قشر الأناناس وقطعة من الأناناس الطازجة ونقعها مدة ١٢ ساعة. بعد ذلك، يتم تصفية المياه وشربها على الريق.

لماذا دوما اجمل الجميلات من النساء عازبات ؟

يعتقد معظم الرجال أن النساء الجميلات اللواتي يتميزن بالأناقة والذكاء يسهل عليهن الدخول في علاقة عاطفية لكن الحقيقة تثبت العكس حيث أن أغلب هؤلاء النساء في الواقع بلا شريك. 

فيما يلي لائحة تتضمن 10 أسباب تجعل منهن وحيدات بدون وجود رجال بجانبهن:

تعرف قيمتها ولا تريد لأي أحد امتلاكها:
المرأة الجميلة تعرف ما تريد وما تستحق، ولديها مستويات عالية ولن تقبل أن تكون مع أي شخص عادي.

ترهب الرجال:
المرأة التي تتميز بجمالها وذكائها وثقتها بنفسها القوية تجعل الرجال يتهربون منها، ولا يتجرأون على تجربة حظهم معها.

لا تبحث على ما يريده الآخرون:
لا تريد تكوين عائلة وامتلاك زوج وأولاد مثل الآخرين، فهي لا تسعى بالضرورة أن تكون مثلهم لأن لديها تطلعات أخرى أكثر أهمية بالنسبة لها.

مستقلة جدا:
لا تحتاج أن يكون رجل في حياتها حتى تكون لها حياة اجتماعية مريحة، سواء من الناحية المالية أو النفسية، فهي مستقلة في كل هذه الأمور.

خائفة من الفشل:
تخاف المرأة الجميلة من فشل علاقتها وانفصالها عن شريك حياتها، لذا تفضل الانتظار وعدم التسرع حتى تتوفر لها كل الضمانات الكافية.

تفضل حياتها المهنية:
تختار التركيز على إنجاح حياتها المهنية، ولا تريد لانشغالاتها الأسرية التحكم في حياتها.

متطلبة جدا:
ولأن معايير المرأة الجميلة عالية جدا، تريد من شريك حياتها أن يلبي طلباتها بكل مستوياتها.

مثالية لدرجة لا تعتر على ما تستحق:
تعرف أنها مثالية جدا وتريد العثور على ما تستحق فعلا رغم أنه ليس بالسهل.

لا تهتم بالمراحل العمرية:
لا تريد الزواج بأول شخص يتقدم لها والإنجاب بعد فترة قصيرة لأنها ليست قلقة من مرور الزمن، وتفضل الانتظار حتى تعتر على الشخص المناسب.

تريد تحسين حياتها:
تريد المرأة الجميلة دائما تحسين حياتها الشخصية والمالية قبل الارتباط والزواج.

ريجيم دكتور أوز الأمريكي و نظامه الصحي من اجل التخسيس بخطوات بسيطة

من أشهر البرامج التليفزيونية فى أمريكا برنامج الدكتور أوز والذى كثيرا ما يتناول موضوع السمنة وكيفية إنقاص الوزن بطرق صحية ومن خلال تناول الطعام الصحى ولذلك ينصح الدكتور أوز في هذه الطريقة أن يتم إعادة تشغيل جسمك في أسبوعين فقط واستخدام هذه الخطة  لإعادة التفكير في النظام الغذائي بأكمله، من حيث ما تشتريه من محل البقالة والطرق المستعملة في إعداد وجبات الطعام  .

نصائح دكتور اوز لتنحيف الجسم :

1. تفريغ الثلاجة  :

الخطوة الأولى من حمية الدكتور أوز هي عملية تحويل للمطبخ . في حين تشعرين  ببعض الجوع وتلجئين إلى الثلاجة الكهربائية وتجدينها مليئة بالمواد الغذائية فإنه يجعل من السهل تناول الطعام بكميات أكبر مما تحتاجينه، لذلك عليك تطهير الثلاجة والخزائن من أي أطعمة تضر بالصحة وغير مفيدة وخصوصا السكريات والنشويات .

قراءة المكونات على كل شيء في المطبخ . إذا كان هناك شيء يحتوي على أي مما يلي فإنه يجب التخلص منها فورا :

السكريات البسيطة

الكحول

الدقيق الأبيض

الدهون المشبعة

الدهون المتحولة

2. تقليل الذهاب إلى البقالة للتسوق :

بمجرد ما يصبح المطبخ ينقصه أي شئ فإنك تتجه مباشرة إلى التسوق. الذهاب إلى التسوق دون تدوين ما تحتاجه في ورقة فإنه يؤدي إلى شراء مواد غذائية كثيرة غير مرغوب فيها وغير صحية .

يمكن إعادة النظر في كل لحظة إلى ما تأكليه كل يوم . في كل يوم يجب معرفه ما تم أكله , بغض النظر عن ما تأكلينه ، فلابد من محاولة تقليل الكميات التي تتناولينها تدريجيا .

3. تقليل 100 سعر حراري يوميا :

من خلال ذلك، يمكنك أن تفقدى 12 بوند في السنة . طريقه سهلة لخفض هذه السعرات الحرارية الزائدة هي القضاء على الصودا والمشروبات الغازية ، وللتخلص من 100 سعر حراري يمكن التخلي عن تناول قطعتين من الكوكيز .

4. حفظ الوجبات الغذائية :

بعد تناول الوجبات اليومية يجب حفظ المتبقي من الطعام بعيد عن الأنظار والاحتفاظ به في مكان بعيد حتى لا تشعر ى بالرغبة في الأكل كلما وقعت عينيك عليه , فإن بهذه الطريقة تساعد على تقليل الكميه التي تتناولينها يوميا .

5. تغيير حجم الأطباق التي تتناول بها الطعام :

تغيير الأطباق الكبيرة بالأطباق الصغيرة أثناء تناول الطعام حيث ان الأطباق الصغيرة تزيد من السيطرة على النفس مما يساعد على تناول كميات أقل وتشعر بالشبع بسرعة اكبر .

6. ان تكونى على استعداد لفقدان الوزن :

في نهاية المطاف حمية الدكتور أوز هو إتباع نظام غذائي ذكي ، وليس من الصعب تطبيقه . قهر الرغبة الشديدة في تناول الوجبات الخفيفة والغير صحية من السكريات والنشويات هو أمر في غاية الأهمية للمساعدة على فقدان الوزن .

7. دعوة الأصدقاء لفقدان الوزن :

البيئة والأصدقاء يؤثرون في كثير من الأحيان للسيطرة على عادات تناول الطعام . السيطرة تجعل أهداف صحتك معروفة وتساعد على إيجاد نظام غذائي صحي متوازن .

تجنيد شريك حياتك – سواء كان الزوج أو الزوجة، صديق، زميل في العمل أو أي شخص يمكنك التحدث عن أهدافك و الخطة الجديدة لتناول الطعام . وضع خطة لإجراء محادثات بضع دقائق كل يوم يمكن أن تساعدك في إعطاء الدعم والمساندة ممن حولك .

8 . تعلم الغش :

إتباع أي نظام غذائي يكون مصحوب ببعض الأمور التي قد تعرقله ، سواء كان حفلات تخرج أو ميلاد أو زفاف أو مجرد حفلة صغيرة . يمكنك أن تستمتعي بهذا اليوم بطريقة اعتيادية ولكن الأهم هو الرجوع إلى المسار الصحيح لمتابعة النظام الغذائي .

العودة إلى المسار الصحيح سيكون أمرا سهلا إذا ما كانت هناك الإرادة والعزيمة للوصول إلى الوزن المثالي والحصول على جسم رشيق وصحي وخالي من الأمراض .

9. لعق الشفاه :

التنفس بعمق ، لعق الشفاه ، الزفير والشهيق ببطء , السماح لتدفق الهواء البارد عبر شفتيك . هذه الخطوة مهدئه لا تستغرق سوى بضع ثوان وتساعدك على إعادة تهدئة وإعادة التركيز .

10 . إضافة التوابل إلى الأطعمة :

الفلفل الأحمر أو القرفة تضاف إلى الطعام حيث تعطي الطعام نكهة طيبة وتساعد على الإحساس بالشبع بسرعة .

11.  تحديد موعد مع طبيب التغذية :

خلال زيارتك تأكدي  أنك تعرف تحاليل الأرقام الأساسية الخمسة , أي نتيجة غير آمنة على أي من هذه الاختبارات يمكن أن يكون مؤشرا على وجود مشكلة صحية خطيرة .

هذه الاختبارات تشمل :

ضغط الدم

حجم الخصر

الكولسترول

الوزن

السكر في الدم

12 . مشي 10000 خطوة كل يوم :

رحلة العافية تبدأ من 10000خطوة يوميا  وهذا تقريبا ما يعادل مشي خمسة أميال . إذا كنت تمارسين رياضة المشي بالفعل ، تأكدي من أن روتينك يشمل صحة القلب والتدريب والقوة .

المحافظة على عادات جديدة وصحية والالتزام بها  , مثل الحرص على تغير بعض العادات السيئة اليومية بأمور جيدة مثل شراء الأطعمة باستخدام قائمة مسبقة التحضير  والحفاظ على المطبخ  خالي من الأطعمة التي تكسر النظام الصحي ,  الحرص على ممارسة الرياضة باستمرار . في غضون أسبوعين، سوف تشعرين أنك أفضل وتزنى أقل مما كنت عليه عندما بدأت في تطبيق هذه الأمور البسيطة .

طرق طبيعية من اجل تبييض الأماكن الحساسة في المرأة

يعتبر تغير لون المناطق الحساسة و اسمرارها عند الفتيات و النساء أمرا محرجا،  فهل تريدين تبييض المناطق الحساسة السوداء ؟ نقدم لكِ طرقا مختلفة لتفتيح المناطق الحساسة، و لكن أولا تعرفى على أسباب سواد  المنطقة الحساسة لتتجنبها :

اسباب سواد المناطق الحساسة بسرعة :

• ارتداء الملابس الخارجية و الداخلية المصنوعة من الالياف الصناعية البوليستر.
• استخدام الموس فى إزالة الشعر من المنطقة الحساسة او كريمات إزالة الشعر.
• بلل المنطقة الحساسة المستمر مما يؤدى الى نشاط البكتريا و الفطريات.
• الاحتكاك خصوصا فى حالة التصاق الفخدين أو كبر حجمهما.

خلطات تبييض المناطق الحساسة في مدة سريعة :

الخلطة الأولى  :

المكونات : فازلين أطفال – زيت اللوز – زيت الخروع – جلسرين سائل.

طريقة التحضير : قومي بوضع الفازلين في علبة، ثم ضعي فوقه ملعقة جلسرين و نصف ملعقة زيت خروع و ملعقة ونصف من زيت اللوز، ثم قومي بخلط المزيج جيدا الى أن يصبح الفازلين لين.

طريقة الإستخدام : كل يوم بعد الحمام ضعي كمية من الخلطة على المنطقة المراد تفتيحها لمدة ساعة، وسوف تجدين النتيجة بعد 3 أيام إن شاء الله، كما سوف يصبح المكان أفتح من قبل، و بعد خمس أيام أخرى ستجدين المنطقة أصبحت بنفس لون الجسم، و يمكن إستخدامها لمنطقة الإبط وسوف يصبح كل جسمك لون واحد.

الخلطة الثانية:

المكونات : كوب ماء ورد ونصف كوب، أو ثلاث ملاعق من زيت الزيتون، ومعلقة ملح أو سكر، و قليل من الماء، ونصف كوب من بودرة تالك للأطفال.

طريقة التحضير : أذيبي السكر أو الملح في الماء حتى يختفي تماما واحرصي على أن تكون الكمية قليلة، ثم بعد ذلك ضفيها على باقي المكونات واخلطيهم جيدا، بعدها ضعي الخلطة على النار لفترة قصيرة جدا حتى تدفأ قليلا.

طريقة الإستخدام : ضعيها على السواد في المناطق الحساسة وافركي جيدا برفق ولا تستحمي حتى تمر حوالي ساعتين إلى أربع ساعات، لكي يتشرب الجلد الوصفة جيدا ويفضل وضعها بعد الاستحمام، يمكن أن تستخدميها يوميا لمدة أسبوعين مرة أو أكتر حسب رغبتك، تظهر نتائجها بعد أسبوعين من الإستخدام يوميا مرة أو مرتين.

الخلطة الثالثة  :

المكونات : زيت الجلسرين، ليمونه واحدة.

طريقة التحضير : نخلط عصيرها مع الزيت.

طريقة الإستخدام : تستخدم الخلطه لمدة أسبوع، و النتيجة تبدأ فى الظهور بعد ثلاث أيام من تطبيقها.

الخلطة الرابعة  :

المكونات: ملعقة طحينة وملعقة زيت زيتون وملعقة زبادي

طريقة التحضير: يخلط كل ذلك جيدا، ثم يوضع على المكان المراد علاجه.

نصائح لتجنب إسمرار المنطقة الحساسة:

• احرصى على إرتداء الملابس الخارجية و الداخلية القطنية مع تغيير الملابس الداخلية مرة أو مرتين يوميا فى فصل الصيف، و يفضل ان تكون الملابس الداخلية طويلة لتقليل الاحتكاك بين الفخدين و لامتصاص العرق.
• استخدمي صابون مستخدم من الأعشاب أو صابونة غير حمضية بدلا من الصابون العادى لأن الصابون يؤثر على المنطقه الحساسة.
• احرصي على استخدام فوطة خاصة لتنشيف المنطقة الحساسة بعد كل استخدام للحمام مع استخدام بودرة تالك الأطفال للمحافظة على المنطقة الحساسة جافة دائما.
• تجنبي الحلاقة او استخدام كريمات إزالة الشعر فى المنطقة الحساسة لأنها تحتوى على مواد كميائية قوية لإزالة الشعر تؤدي إلى اسوداد المنطقة الحساسة وانما يمكنك نزع الشعر من المنطقة الحساسة باستخدام طريقة الشمع مثلا.
• ينصح أثناء الدورة الشهرية أن لا تستخدمي الحفاضات العادية و لكن استخدمي حفاضات البشرة الحساسة التي لها لون مختلف.