طرق غير معروفة لإنقاص الوزن

اخفض درجة حرارة بيتك؛ قد يكون هذا طلبا غريبا؟ وكيف يمكن أن يكون له علاقة بالوزن؟ أكدت دراسة

أبرز ثلاث معلومات عن ترطيب البشرة

لطالما تحدثنا عن ترطيب البشرة وإرتباط ذلك بجودتها ودوام شبابها. إلا أنّنا لاحظنا مؤخراً انتشار بعض الأقاويل الخاطئة التي لا تزال تداولها سيدات وآنسات من مجتمعنا.

إليكِ أبرز ثلاث معلومات في هذا الإطار وكيفَ يجب أن تصحّحيها:

1- يُقال أنّ شرب المياه يمنَع جفاف البشرة. المعلومة خاطئة فالزيوت هي التي ترطب الجلد وليسَ الماء، لذلك من الجيد اختيار كريم يحتوي على زيوت مغذية شرط أن لا يشجع حب الشباب.

2- يُقال أنّه يجب ترطيب البشرة الجافة فقط. المعلومة خاطئة فعدم ترطيب البشرة الدهنية يزيد من إفرازاتها، لذا يجب ترطيبها باستخدام كريمات خفيفة مناسبة لها.

3- يقال أنّه يمكن ترطيب المنطقة التي تحيط بالعينين بكريم الوجه العادي. المعلومة خاطئة فهذه المنطقة حسّاسة للغاية ويجب ترطيبها باستعمال كريم مناسب

Sent from my BlackBerry® from Vodafone

اراب ايدول: سر رشاقة أحلام في آراب أيدول2

لاحظ جمهور المطربة الإماراتية، أحلام، نقصان ملحوظ في وزنها في الموسم الجديد من برنامج « آراب أيدول 2» إذ تبين أنها خسرت 4 كيلو جرامات في أسبوعٍ واحد.

داخل كواليس البرنامج تردد من أحد أعضاء لجنة تحكيم البرنامج أن أحلام خضعت للوخز بالإبر الصينية في إحدى العيادات بمصر المتخصصة في الطب الصيني.

وبحسب ما قيل فإن الفنانة الإماراتية وخزها الطبيب في الأذنين لتخفيف شهيتها وتعديل نسبة المياه، مما ساعدها على خسارة 4 كيلوغرامات أسبوعيا في المرحلة الأولى وهي مستمرة في هذا العلاج حتى خسارة الوزن الزائد الذي نجم عن مضاعفات الولادة القيصرية لابنتها لؤلؤة.

Sent from my BlackBerry® from Vodafone

مشروب سحري و لذيذ ينحفك 5 كيلو في الاسبوع

مشروب سحري ولذيذ ينحفك 5 كيلو في الاسبوع

التخلص من الكرش في اسبوع واحد فقط

 

ازاله الكرش في اسبوع واحد فقط



يتسبب أسلوب الحياة السريع والمأكولات غير الصحية بالسمنة، ويمر الجميع بمرحلة أخذ القرار بتخفيض الوزن أو تسطيح المعدة أو إذابة "الكرش"، لذلك لابد من إجراء بعض التمارين التى تركز على المنطقة الوسطى، يضاهيها أهمية تناول أطعمة تخفف "النفخة"، وتساعد الإنسان على الشعور بالشبع لمدة أطول.

فى ما يلى مجموعة نصائح من كتاب اختصاصية التغذية البريطانية كيت آدامز، التى تؤكد أنه يمكن خسارة 3 كيلوجرامات فى أسبوع واحد عبر اتباع النصائح التالية والمواظبة على التمارين.



1- تناول 3 وجبات فى اليوم، على أن تكون إحدى وجبتى الغذاء أو العشاء هى الأكبر، فى حين تكون الوجبة الأخرى خفيفة كالشوربة أو السلطة.



2- لا تجوّع نفسك، إذ أن عدم تناول إحدى الوجبات يؤثر فى معدل السكر فى الدم، الذى بالطبع سيؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبة المقبلة.



3- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئة مع عصير ليمون لتنظيف الجهاز الهضمي، مع مراعاة شرب 6 إلى 8 أكواب من المياه خلال اليوم.



4- ابتعد عن الخبز، إذ تتسبب الخميرة الموجودة فى الخبز بنفخة فى البطن، ومن الأفضل تناول ألواح القمح السكرية على اعتبارها بديلاً.



5- تجنب المأكولات السكرية، واختر الفواكه أو تناول لوح "شوكولاتة" داكنة.



6- تجنب إضافة الملح إلى طعامك؛ لأنه يتسبب بحبس المياه داخل الجسم.



7- تناول الطعام على مهل، إذ تشعر بالشبع باكرًا، وبالتالى تهضم الطعام أسرع وتمنع أى عوارض للنفخة أو الغازات.



8- راقب الكميات التى تضعها فى الطبق وكل من طبق أصغر لمقاومة أية إغراءات بإعادة ملئه.



أطعمة تقاوم الانتفاخ:



1- الشوفان:

يتميز بخاصية الإشباع بسبب أليافه الغنية وسهولة هضمه.

2- لبن الزبادي:

يحتوى اللبن على بكتيريا مفيدة تساعد الجسم على الهضم، وينصح بتناوله كامل الدسم.

3- الزيوت النباتية:

تعد من عائلة الدهون الصحية كزيت الزيتون واللوز والجوز والأفوكادو والحبوب وغيرها.

4- الشاى الأخضر:

يريح الشاى الأخضر المعدة والأمعاء، كما يساهم فى استقرار معدلات السكر.

5- الخيار:

لتسريع الهضم.

6- أفكار لوجبات سكرية:

كوب من التوت أو الكرز، موزة، تين، 4 قطع شوكولا داكنة، كوب عصير طازج، بسكويت القمح بالزنجبيل.



6- أفكار لوجبات حامضة: كوب من البن الزبادي، حصتان من الحبوب (اللوز، الكاجو، الفستق)، نصف حبة أفوكادو، خضار مقرمش مع طبق حمص، قطعتان من "اللانشون" وبضعة حبات من البندورة.



يشار إلى أن إراحة الجسم والعقل من أهم العوامل لتخفيف تخزين الجسم للدهن، فالهدوء مثلا يساعد على منع إفراز هرمون "كوريستول"، الذى يفرزه الجسم عند الشعور بالتوتر، ما يدفع الجسم إلى تخزين الدهنيات.



وأخيراً وليس آخراً، ممارسة تمارين شد البطن عبر إجراء كل تمرين 16 مرة منقسمة إلى مجموعتين، وبعد أسبوع يمكن إعادة هذه التمارين بـ3 مجموعات وأخيرًا 4 مجموعات

وصفة لسد الشهية مغذية جدا ويشعرك بالشبع لمدة 4ساعات يغنيك عن الريجيم

وصفة لسد الشهية مغذية جدا ويشعرك بالشبع لمدة 4ساعات يغنيك عن الريجيم

ريجيم العروسة : انقاص الوزن 6 كجم فى اسبوع واحد

ريجيم خاص للعروسة ينحفك 6 كيلو جرام من استشاري سمنة في اسبوع واحد

 

ريجيم خاص للعروسة ينحفك 6 كيلو جرام من استشاري سمنة في اسبوع واحد