اغلب النساء تعانى من السمنة المفرطة والان اقدم لكم طريقة طبيعية وسهلة للريجيم لكي يصبح وزنك مثالى وجوزك يقدر يشيلك هههههههه
تحتاج
بعض الأجساد إلى درايةٍ بكمية السعرات الحرارية التي تلزمها يومياً، لأن
أي إضافةٍ على مقدار السعرات الحرارية المُحددة تُحدث زيادةً مُلاحظة في
وزن الجسم وحجمهِ الأمر الذي يُحبط الكثير من الفتيات اللواتي يسعين للحصول
على قامةٍ رشيقة وممشوقة، ولكل من تُعاني من مشكلة زيادة الوزن نُقدِّم
لها نظاماً غذائياً مُتكاملاً يُساعدها على خسارة 10 كيلوغرامات خلال 4
أيامٍ فقط ..!! .. وإليكِ تفاصيل هذه الحميةاليوم الأول:
2 بيضة – صدر دجاج مُتبل بقليلٍ من الملح والزعتر البري ومطهي شوياً – حبة جريب فروت- 2 كوب حليب خالي الدسم – 3 أطباق سلطة خضراء بدون صلصات جانبية.
اليوم الثاني:
3 بيضة – 3 علب تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت – 3 أطباق سلطة خضراء كبيرة – 2 كوب حليب خالي الدسم – كوب فراولة.
اليوم الثالث:
2 بيضة – 6 حبات كفتة لحم مشوية بالفرن – 3 أطباق سلطة خضراء – 2 كوب حليب خالي الدسم – 1 حبة تفاح.
اليوم الرابع:
مثل برنامج اليوم الأول تماماً.
2 بيضة – صدر دجاج مُتبل بقليلٍ من الملح والزعتر البري ومطهي شوياً – حبة جريب فروت- 2 كوب حليب خالي الدسم – 3 أطباق سلطة خضراء بدون صلصات جانبية.
3 بيضة – 3 علب تونة أو شريحة سلمون 100 جرام بدون زيت – 3 أطباق سلطة خضراء كبيرة – 2 كوب حليب خالي الدسم – كوب فراولة.
اليوم الثالث:
2 بيضة – 6 حبات كفتة لحم مشوية بالفرن – 3 أطباق سلطة خضراء – 2 كوب حليب خالي الدسم – 1 حبة تفاح.
اليوم الرابع:
مثل برنامج اليوم الأول تماماً.
