اسماء مطاعم تقدم اكل صحي في الاسكندرية

الفترة اللي فات ناس كتير بيضعفوا قدام الأكل والصور اللي بنزلها وبيخربوا الدايت والفورمة طبعا فبعتولي رسايل ان ارحم ضعفهم واشوفلهم أكل ما يبوظش الدايت يعني من الأخر Healthy food .. 

طبعا لازم تلبي النداء وتدعبس وتدور 😋 الصور دي مطاعم للأكل الصحي في اسكندرية وللناس اللي بتعمل دايت ميزة المطاعم دي انها بتعمل الأكل بنسب كالوريز معينة وبدون زيوت دهنية وبخامات صحية تناسب مع دايت حضرتك ووجبات متحسش انك محروم من أي نوع أكل .. 

كمان ممكن تلاقي الأكل الصحي في الجيم اللي انت مشترك فيه أو في مراكز التغذية او ممكن أنت تعمل أكلك بنفسك من الوصفات الموجودة على السوشيال ميديا بعد ما تشتري حاجتك من محلات بيع الغذاء الصحي زي امتنان .

*ملحوظات : اللي يعرف حد أو مكان بيعمل healthy food يعمل منشن و هتلاقو ف كل صورة لينك البيدج بتاعتها ادخلوا وشوفوا وجربوا عشان انا مجربتش اي مكان منهم لأن دي جريمة في حقي بصراحة 😎😂

#بتوع_الدايت_والهيلثى_فود

عنوان و تليفون مركز العوضى - عيادة دكتور شريف محمد العوضى تخسيس و علاج طبيعي موجات تصادمية وسط البلد القاهرة

مركز العوضى - دكتور شريف محمد العوضى

العنوان	1 شارع 26 يوليو - الدور التاسع - وسط البلد - القاهره - مصر
التليفونات	01090214999
عن الشركة	استشاري العلاج الطبيعي و العلاج بالليزر عضو الجمعيه المصريه لدراسه السمنه ... عضو الجمعيه الافرواسيويه لتجميل الجلد و الليزر - دبلوم و ماجستير المعهد القومي لعلوم الليزر - دكتوراه مهنيه كليه العلاج الطبيعي جامعه القاهره
كلمات البحث	موجات تصادميه - تخسيس - عيادات تخسيس - علاج طبيعى - اطباء تخسيس
التصنيف	اطباء - علاج طبيعى | اطباء تغذية - اطباء تخسيس | عيادات تخسيس | مراكز طبيه

عنوان و تليفون عيادة دكتورة هاجر عبد الدايم أخصائية التغذية العلاجية سمنة و نحافة مركز تخسيس فيصل الجيزة

دكتوره هاجر عبد الدايم

عنوان و تليفون عيادة دكتورة هاجر عبد الدايم أخصائية التغذية العلاجية سمنة و نحافة مركز تخسيس فيصل الجيزة 

العنوان	232 شارع الملك فيصل - محطة التعاون - بعد محطة بنزينة التعاون - أعلى مطعم ابوشنب ورجب للسيراميك - ف - الجيزة - مصر
التليفونات	01011777542  01212512402
عن الشركة	د/ هاجر عبد الدايم أخصائية التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة د. ماجستير الجوده - الأكاديميه العربيه للعلوم والتكنولوجيا والنقل البحري دبلوم التغذيه العلاجيه - اكسبردج - لندن دبلوم التغذية العلاجية - المعهد القومي للتغذية دبلوم التغذيه الطبيه - جامعة القاهره عضو الجمعيه المصريه الطبيه لدراسة السمنه EMASO عضو الجمعيه المصريه العربيه للتغذيه الصحيه والعلاجيه EASHTN
كلمات البحث	اطباء - عيادات تخسيس - سمنه ونحافة - تخسيس - اطباء تخسيس
التصنيف	اطباء | اطباء تغذية - اطباء تخسيس | عيادات تخسيس | مراكز طبيه

عروسة امريكية تخسر ٥٠ كجم من اجل حفل الزفاف

خجلت من صورها مع عريسها في الخطوبة

قررت خسارة الوزن الزائد في عام

جعلت ذلك هدف حياتها الأول 

عروسة تكساس الامريكية 

و لكن كيف خسرت وزنها

فماذا فعلت بنت تكساس ؟ 

 بدأت العروس بتسجيل ما تأكله، ثم قررت الإقلال من الذهاب إلى المطاعم، ليصبح مرتين في الأسبوع فقط، كما أنها توقفت عن تناول الطعام بعد الثامنة مساء.. وتقول: "هذه التغييرات البسيطة ساعدتني علي إضافة تمارين رياضية لنظامي اليومي، مثل الجري 3 مرات أسبوعياً وبعض التمارين لتقوية العضلات"، وبدأت سميث تنشر في صفحتها الشخصية على موقع الصور "انستجرام"، كل مراحل تطور نظامها الغذائي الجديد، وصورها في كل مرحلة، ونصائح للياقة البدنية ونبذة عن ما تأكله.

شاهد امرأة سبعينية تبدو في الثلاثين شاهد كيف فعلت ذلك ؟

بعد وصولها لعمر الاثنين و الأربعين وقفت و فكرت كيف ستكمل حياتها بعدما تخطت الأربعين 

 و اتخذت قرارا بالامتناع تماما عن اكل السكر و استبداله بالفواكه الطبيعية خاصة الفراولة 

و مع ممارسة الرياضة شاهد ما وصلت هذه المرأة ذات السبعين ربيعا

عقبال عندنا 

ما هو طعام مرضى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

اهم مضاعفات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

1-  الذبحة الصدرية
2-ارتفاع ضغط الدم "
3-الضعف الجنسي لدي الرجال
4-زيادته بنسبة كبيرة تؤدي لسكتات دماغية و قلبية

و ماهي أسباب الزيادة ؟

أولا: العامل الوراثي.
ثانيا: عدم تنظيم الأكل.
ثالثا: الأكلات السريعة.
رابعا: الدهون.
خامسا: التدخين.
سادسا: عدم ممارسة الرياضة.

ما هي أهم الأغذية التي يجب على المصاب بارتفاع في نسبة الكوليسترول تناولها؟

-الخضروات
-التين الشوكي
-التفاح
-صفار البيض
-الأسماك
-الذرة الصفراء
-الخرشوف

فوائد ريجيم الفيشار في التخسيس و الحفاظ على الوزن

لأن الفشار يعتبر مادّة غذائيّة قليلة السعرات الحراريّة كما أثبتت الأبحاث الغذائيّة حيث يحتوي 100جرام من الفشار الخالي من الزيت على 382 سعر حراريّ و78 جراماً من الكربوهيدرات، كما يحتوي على 15جراماً من الألياف و4 جرامات من الدهون، بالإضافة إلى 12جراماً من البروتين.

فوائده
 يمد الفشار الجسم بالطاقة اللّازمة، حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن له تأثيرا أقوى من الكافيين على نشاط الجسم، يحسّن المزاج كما يقلّل من الاكتئاب ويحافظ على الجهاز العصبي. يعود ذلك لإحتوائه على فيتامينB بكثرة.

يضبط نسبة السكّر في الدم ويقضي على الجوع لإحتوائه على كميّة مرتفعة من الألياف.

يقلل من إصابة الجسم بالأمراض المتعددة لإحتوائه على موادّ مضادة للأكسدة.

يقلل من الوزن الزائد، ينصح بتناوله لمتبعي الحمية الغذائيّة.

ريجيم الفشار
 من الإعتقادات الخاطئة إحتواء الفشار على سعرات حراريّة عالية، ولكن الحقيقة المثبتة أنّه إعتمد كريجيم لفقدان الوَزْن لانه يحتوي على سعرات حراريّة منخفضة ويمنح الإحساس بالشبع.
.

ريجيم الفشار المصنوع منزليّاً
- تناول وجبتين إلى ثلاث وجبات من الفشار بالإضافة إلى مشروب غازيّ دايت عدد 2 إلى 33 لمدّة أسبوع، يخفض الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرام.
 - يجب أن يراعى في هذا الريجيم استخدام الفشار المصنوع في المنزل من دون زيت مع القليل من الملح أو الاستغناء عنه نهائيّاً. تجدر الإشارة إلى أنّ لكلّ كوبين من الفشار بدون زيت 80 سعر حراريّ ويمكن استخدام المايكروويف لتحضيرها.