كيفية إنقاص الوزن قبل الزفافالنساء يردن أن يكن أنيقات في حفل الزفاف، متزوجات أو ضيفات. فقدان الوزن بسرعة قبل الزواج ممكن. لكنه يتطلب الالتزام و المسؤولية، حتى تكوني مستعدة للعمل من أجل إنقاص وزنك قبل الزفاف اقرئي لمعرفة الطريقة !
الخطوة اﻷولى
تناولي كميات أقل من السكر. انتبهي إلى ما تأكلينه.
الخطوة الثانية
تناولي كميات أقل من الكربوهيدرات. 100 غراما من الكربوهيدرات في اليوم الواحد. خفضي هذا القدر إذا كنت لا ترين نتيجة.
الخطوة الثالثة
اشربي المزيد من المياه. لتحديد كمية المياه اللازمة لفقدان وزنك، اقسمي وزنك على 2. هذا يعطيك كمية المياه اللازمة كل يوم.
الخطوة الرابعة
ممارسة الرياضة يوميا وتغيير عاداتك. سوف يجعل ذلك جسمك يعمل بجدية أكبر في التدريب. حتى سوف يساعدك ذلك على تغيير روتينك العادي.
الخطوة الخامسة
الحصول على قسط كاف من النوم. يجب أن تنامي ما بين سبعة وعشرة ساعات كل ليلة
نصائح و تحذيرات
أعطي لنفسك ما لا يقل عن شهر واحد مقدما قبل الزفاف إذا استطعت. لا تفقدي وزنك بسرعة. هذا غير صحي، سوف تستعيدين هذا الوزن وتبدئين بالأكل مرة أخرى. لا يمكن لوزنك أن يبقى مستقرا إلا إذا واصلت ممارسة التغذية المتوازنة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق