إستضافت الاعلامية هلا المر اختصاصية التغذية سامية خوري سودا ضمن برنامج "فايق يا هوا" عبر أثير اذاعة سترايك، وتحدثت عن كيفية التخلص من "الكرش" والبطن الزائدة.
واعلنت سامية أنه من الضروري خسارة الوزن الزائد في منطقة البطن لأن مظهره
غير لائق بالإضافة إلى الفائدة الصحية لأن الدراسات أثبتت أن "الكرش" يزيد
مشاكل القلب.
وأشارت إلى أن طريقة العلاج مبنية 20 بالمئة على الرياضة و 80 بالمئة على
مراقبة الطعام، وقالت:"يجب أن نمارس الرياضة 3 مرات بالأسبوع وكل مرة ساعة
تقريباً وذلك على مدار شهر او شهرين".
أما عن مراقبة الأكل فقسمت سامية الرجال إلى 5 نماذج :"
الرجل الذي لا يأكل كل النهار ويتناول الطعام مساء: يجب أن يتناول الفطور صباحاً وأن يأكل كل 3 ساعات.
الرجل الذي يعمل في السيارة كل النهار ويأكل على الطريق: يجب ان يتناول الفطور وأن يفرغ السيارة من كل الأطعمة من السيارة.
الرجل الذي يعمل في المكتب: يجب أن يخفف الاكل.
الرجل الذي يسافر كثيراً: يجب أن يتأكد أثناء حجز البطاقة من امكانية تقديم أكل صحي على متن الطائرة.
الرجل الذي يجلب معه طعامه من المنزل: يجب أن ينتبه إلى نوعية الأكل التي يجلبها معه".
كما قدّمت سامية بعض النصائح العامة، منها :"شرب المياه بمعدل ليترين
باليوم، تخفيف تناول الملح، تناول الطعام قبل 3 أو 4 ساعات قبل النوم ..
تناول الألياف والبروتيينات والطعام الذي يحرق وحدات حرارية وأخيراً تخفيف
التعصيب".
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق