أحدث وآخر خطط الحمية التي انتشرت حديثا هي حمية ال8 ساعات وهى فكرة جديدة ومختلفة لمن يرغبون بفقدان الوزن بدون معاناة كثيرة.
فهذا النظام يعتمد على تخصيص 8 ساعات معينة من اليوم وتناول الطعام فيها فقط وباقى اليوم ال16 ساعة المتبقية لا تناول للطعام نهائيا فقط يمكنك شرب الماء وبدون رياضة فقط حركتك المعتادة .
وما يجعلها مثيرة للاهتمام أنه ليس هناك أي طعام ممنوع أو خارج القائمة ففي ال8 ساعات يمكنك تناول ما تشائين مادمتي تحرصين على تناول الآتي في خلال فترة ال8 ساعات :
1كوب حليب خالي الدسم
وجبة من الفواكه
طبق سلاطة كبير
1 كوب لبن زبادي خالي الدسم
تناول 8 أكواب من الماء
ويمكنك تناول اى شئ ترغبين فيه معهم لا حدود ولا قواعد لا حرمان !!
برجر بالجبن – بيتزا – باستا – كل ما تشتهيه تناوليه
وتعدك بخسارة 2 كيلو بالأسبوع .
ويقول دايفد زينزينكو مبتكر هذه الحمية انه كلما كانت وجباتك صحية زاد معدل فقدانك للوزن بشكل سريع حيث انه فقد على اثر اتباع تلك الحمية 5 كيلو في 10 ايام فقط وبدون تعب أو حرمان .
فما رأيكم هل ستجربونها؟ هل تغريكن فكرة عدم وجود موانع على الأطعمة؟ شاركونا آرائكم وتجاربكم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق