بالصور الفنانة جواهر كيف تغير شكلها بعد التخسيس الرهيب

 

ليس بجديد الاطراءة التى يقوم بتقديمها من حين لاخر نشطاء مواقع التواصل الاجتماعى الفيس بوك وتويتر بنشر

هذا النظام الغذائي يكسبك رشاقة عمرو دياب

شدد النجم المصري عمرو دياب أنه لن يغادر وطنه، لافتاً إلى أن شائعة إقامته في دبي ترافقه منذ عامين ولا يعلم

اكتسبي رشاقة بيرين سآت بإتباع هذه العادة الغذائية.. صور

 

بقدر ما ساعد أداء الممثلة التركية بيرين سآت المعروفة بـ«فاطمة» المميز في اكتساب شهرة عربية

من السعودية : ما هو الشيء الخطير الذى ينقص 17 كيلو بالشهر

 

شي خطير ينقص 17 كيلو بالشهر

رشاقتك: كيفية إنقاص الوزن قبل الزفاف

 

كيفية إنقاص الوزن قبل الزفاف





النساء يردن أن يكن أنيقات في حفل الزفاف، متزوجات أو ضيفات. فقدان الوزن بسرعة قبل الزواج ممكن. لكنه يتطلب الالتزام و المسؤولية، حتى تكوني مستعدة للعمل من أجل إنقاص وزنك قبل الزفاف اقرئي لمعرفة الطريقة !



الخطوة اﻷولى



تناولي كميات أقل من السكر. انتبهي إلى ما تأكلينه.



الخطوة الثانية



تناولي كميات أقل من الكربوهيدرات. 100 غراما من الكربوهيدرات في اليوم الواحد. خفضي هذا القدر إذا كنت لا ترين نتيجة.



الخطوة الثالثة



اشربي المزيد من المياه. لتحديد كمية المياه اللازمة لفقدان وزنك، اقسمي وزنك على 2. هذا يعطيك كمية المياه اللازمة كل يوم.



الخطوة الرابعة



ممارسة الرياضة يوميا وتغيير عاداتك. سوف يجعل ذلك جسمك يعمل بجدية أكبر في التدريب. حتى سوف يساعدك ذلك على تغيير روتينك العادي.



الخطوة الخامسة



الحصول على قسط كاف من النوم. يجب أن تنامي ما بين سبعة وعشرة ساعات كل ليلة



نصائح و تحذيرات



أعطي لنفسك ما لا يقل عن شهر واحد مقدما قبل الزفاف إذا استطعت. لا تفقدي وزنك بسرعة. هذا غير صحي، سوف تستعيدين هذا الوزن وتبدئين بالأكل مرة أخرى. لا يمكن لوزنك أن يبقى مستقرا إلا إذا واصلت ممارسة التغذية المتوازنة.

كيفية التخلص من الدهون الزائدة في البطن

 

التخلص من الدهون الزائدة في البطن



الآن يمكنكِ تحقيق حلم التخلص من الدهون الزائدة في منطقة البطن نعم يمكنك الآن بالمداومة على المشروب السحري

نصائح لزيادة جمالِك هذا الصيف: وداعاً لبشرة تشبه قشرة البرتقال!

الصيف على الأبواب! ونحن متأكّدون بأنك لاحظت وبلا شكّ قطع السباحة الرائعة المعروضة تقريباً في كلّ متجر تزورينه. وإن كانت مجرّد فكرة ارتداء ملابس السباحة بعد أشهر الشتاء في دبي تبدو لكِ كابوساً، فإليك بعض النصائح لبداية مثالية هذا الصيف. فالصيف سيكون مثيراً وعليك أن تتبعي خطاه!

 

أطلقي حركة أيضك أولاً في الصباح من خلال شرب كوب ماء فاتر مع عصير مكون من نصف ليمونة، وإن وجدت الطعم حادّاً أضيفي ملعقة صغيرة من العسل. فهذه الحيلة ستساعدك على التخلّص من السموم المتكدّسة في جسمك لبداية نهار ملؤه الصحّة والانتعاش.

حاولي كلّ يوم أن تتناولي خمس حصص على الأقل من الفواكه أو الخضار. ولا، فالبطاطا المقلية لا تُعدّ حصّة لأنّها نوع من أنواع الخضار! فكلّما أكثرت من تناول الأطعمة النيئة غير المُصنّعة كان ذلك أفضل لجسمك.

المعركة مع السيلوليت! حاربي السيلوليت من خلال تناول أطعمة مثل التوت والتوت البرّي والعليق والفواكه الحمضية فهي تحتوي على موادّ مضادّة للأكسدة ما يسمح بإزالة السموم التي يسبّبها السيلوليت كما أنّها غنية بالفيتامين "سي" الذي يعيد نموّ الكولاجين في البشرة.

تجنّبي الدهون! ابتعدي مسافات عن الأطعمة المقلية والمُصنّعة التي تحتوي على نسب عالية من الملح والمواد الحافظة ما يتسبّب باحتباس المياه داخل الجسم.

لقد سبق وقلنا لك أن تشربي الكثير من المياه ونحن نكرّر الآن هذه النصيحة لتتخلّصي من السموم الزائدة وترطّبي جسمك. ابتعدي عن المشروبات الغازية المليئة بالسكّر أو بالمحليات الاصطناعية في نسختها الخفيفة "الدايت"، فهي ستسبّب لك نفخة وهذا آخر ما ترغبين برؤيته عند ارتدائك البيكيني.

استثمري في علاج معجزة، فقد أطلقت فيشي تركيبتها لمكافحة السيلوليت التي تحتوي على مكوّنات ناشطة مثل الكافيين الصافي (5%) والليبوسيدين الذي أثبت فعاليّته على الوركين والفخذين والردفين. وفي غضون سبعة أيّام، ستصبح البشرة الشبيهة بقشرة البرتقال أكثر نعومة.

حركة أكثر، سيلوليت أقلّ. تحرّكي خلال وقتك الحرّ فهذا كلّه يساعدك والنتيجة جسم أجمل بالبيكيني.

اصعدي على الدرج بدل أن تستقلّي المصعد، وتجنبيه حيثما أمكنك. اركني سيارتك على بعد مسافات من المكان الذي تتوجهين إليه وامشي عند الإمكان. إن القيام بحركات رياضية مثل القرفصاء أو الاندفاع إلى الأمام مثمر أكثر من الجلوس على الكنبة وتناول البطاطس.

وتذكري أن التفاصيل الصغيرة مهمّة إذ أنّ أسبوعاً من الحمية القاسية والتمارين الرياضية يمكن أن يمرّ مرور الكرام إن لاحظ أحدهم أن الشعيرات تكسو ساقيك أو أنّ الطلاء على أظافر يديك مليء بالشقوق. توجهي إلى صالون التجميل للعناية بجمالك قبل بدء عطلة نهاية الأسبوع.

عندما تصبحين جاهزة للتوجّه إلى الشاطئ لا تنسي استعمال كريم واقِ من أشعّة الشمس، فآخر ما تريدينه هو النهوض في صبيحة اليوم التالي لتشاهدي حروقات على بشرتك. وقد أطلقت فيشي هذا الموسم جديدها من ابتكارات المستحضرات الواقية من أشعّة الشمس Capital Soleil Velvety Cream مع عامل وقاية من الشمس SPF 50 والذي يُظهر بشرة أكثر جمالاً بعد استخدامه حتى وإن كانت تتعرّض لأشعّة الشمس. ومع عامل وقايةSPF 50  ستكون حمايتك من أشعّة الشمس مضمونة.

Sent from my BlackBerry® from Vodafone