مشروب سحري للتخلص من الكرش والسليوليت وحرق السعرات الحرارية للجسم

تمتاز عشبة الزنجبيل بالعديد من الفوائد في الطعام وعلاج العديد من مشاكل الصحة، كما أوضحت دراسة

وصفة شد ترهل الثدى و ترهلات البطن و الأرداف و جسم المرأة فى خلال اسبوعين

• الاخبار
• توك شو
• رياضة
• فـن
• حوادث
• منوعات
• صحة وجمال
• مراة وطفل
• روحانيات
• تكنولوجيا
• مقالات

جمالك: وصفه رهيبه لشد ترهلات الثدي والبطن والارداف في اسبوعين فقط

بتاريخ 2013/01/27  —   صحة وجمال

Share on facebookShare on linkedinShare on twitterShare on emailMore Sharing Services0

وصفه رهيبه لشد ترهلات الثدي والبطن والارداف في اسبوعين فقط

ما هى فوائد التمر الصحية ؟؟؟

...التـــــــــمر...

هل تصدق بأن التمر لا ينقل الجراثيم أو الميكروبات وأن السوس الذي بداخله

... ... ((التمر القديم)) يلتهم الأميبا ويفتك بالجراثيم التي قد تصيب الإنسان

لولا فضل الله في التمر لأصيب أهل الجزيرة العربية بأمراض لا يعلم مداها

إلا الله

.....

هل تعلم بأن الذي يأكل التمر يوميا لا يقربنه الجن

.....

هل تعلم بأن أعظم غذاء ودواء لرجال الفضاء هو التمر وهو أكثر من الكافيار صحياً

.....

هل تعلم بأن ليف النخيل أفضل منظف للجسم البشري ويحميه من الأمراض الجلدية

.....

هل تعلم أن التمر لو غلي وشرب كالشاي يفرح القلب الحزين

.....

هل تصدق بأن تمر المدينة المنورة أكثر من ستين صنفاً وهو أفضل تمر في العالم

.....

هل تعلم بأن تمر البرني يعد أكسيرا للشباب وفيه سر عظيم بأنه ينشط الغدد ويقوي الأعصاب

.....

هل تعلم بأن كل مائة جرام من التمر تحتوي على 318 سعراً حرارياً يقابلها

315 سعراً حرارياً في كل مائة جرام من العسل وأن التمرة الواحدة تمدك

بسعرات حرارية تكفي لمجهود يوم كامل ملؤه النشاط والحيوية

.....

هل تعلم بأن أعظم غذاء يناله المقاتل في الحرب هو التمر لأنه يمده

بالسعرات الحرارية ويقويه وينشط لديه الغدة الكظرية مما يجعله مقداما

شجاعا لا يهاب الموت

كيف تعدين وجبة دجاج كرسبى بطريقة صحية اكثر ( فراخ مقرمشة )

من المعروف ان 150 جرام من وجبة الدجاج المقرمش او صدور الفراخ الكرسبى تحتوى على اكثر

رشاقتك : 5 فواكه تساعد في التخلص من الدهون حول منطقة البطن

يشير خبراء التغذية دائما إلى كم الفوائد اللامتناهي في تناول الفواكة، ومن أهم هذه الفوائد قدرة بعض الفواكه

بعض انواع الريجيم المتوازن بالتفصيل و الشرح

رجيم متوازن

أما الخطوة الجادة هي اتباع حمية غذائية سليمة تمكنك من إنقاذ وزنك بدون حرمان، لذلك يقدم لكِ د.بهاء ناجي استشاري التغذية وعلاج السمنة، بعض الأنظمة الغذائية المتوازنة تبعاً للهرم الغذائي ، يمكنك اتباعها بالتسلسل أو على بالاختيار بحسب رغبتك.


رجيم 1

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + ملعقة عسل نحل + قطعة جبن بيضاء أو 2 بيضة مسلوقة + 2 توست سن
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : 10 ملاعق كشري + سلطة خضراء.
اليوم الرابع : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم الخامس : 3 قطع شيش طاووق + 1/4 كيلو بطاطس فرن + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 8 محشيات كوسة وباذنجان + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + رغيف سن + سلطة خضراء.
وجبة العشاء
2 مغرفة شوربة خضار أو 3 ثمرات فاكهة


رجيم 2

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + مغرفة بليلة بلبن خالي الدسم.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية + خضروات + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم الرابع : قطعة مكرونة فرن دايت + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : علبة تونة + سلطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم السادس : 1/4 فرخة مشوية + عدد 12 أصبع محشي كرنب + سلطة خضراء.
اليوم السابع : 5 مغارف شوربة خضار + سلطة خضراء.
وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.


رجيم 3

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم بملعقتين كوفي ماد + فنجان كورن فليكس بلبن خالي الدسم أو فنجان أرز بلبن دايت.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 فرخة مشوية + 1/4 كيلو بطاطس فرن + سلطة خضراء.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : 1/4 فرخة مشوية + خضروات + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووق + 1/4 كيلو بطاطس فرن + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 1/2 كيلو سمك مشوي + سلطة خضراء.
وجبة العشاء
علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهة.


رجيم 4   صيامي

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم بملعقتين كوفي ماد + 3 ملاعق فول أو ملعقة بطاطس مهروسة + رغيف سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 3 ملاعق بصارة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : 5 مغارف شوربة عدس + سلطة خضراء + 2 توست سن.
اليوم الخامس : 1/2 كيلو سمك مشوي + 4 ملاعق أرز + سلطة خضراء.
اليوم السادس : 8 ملاعق فاصوليا بيضاء + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : علبة تونة + سلطة خضراء + 5 ملاعق مكرونة.
وجبة العشاء
3 ثمرات فاكهة أو 2 مغرفة شوربة خضار.

نظام التخسيس : ريجيم الـ800 سعرة حرارية

لا يوجد رجيم انجح من رجيم السعرات, فانه امثل رجيم لكل سيدة ترغب في أن تقضي على السمنة وتحافظ علي نضارة