اللبنانية سامية خوري سودا تتحدث عن طريقة التخلص من "الكرش"

 

إستضافت الاعلامية هلا المر اختصاصية التغذية سامية خوري سودا ضمن برنامج "فايق يا هوا" عبر أثير اذاعة سترايك، وتحدثت عن كيفية التخلص من "الكرش" والبطن الزائدة.

 

واعلنت سامية أنه من الضروري خسارة الوزن الزائد في منطقة البطن لأن مظهره غير لائق بالإضافة إلى الفائدة الصحية لأن الدراسات أثبتت أن "الكرش" يزيد مشاكل القلب.

 

وأشارت إلى أن طريقة العلاج مبنية 20 بالمئة على الرياضة و 80 بالمئة على مراقبة الطعام، وقالت:"يجب أن نمارس الرياضة 3 مرات بالأسبوع وكل مرة ساعة تقريباً وذلك على مدار شهر او شهرين".

 

أما عن مراقبة الأكل فقسمت سامية الرجال إلى 5 نماذج :"

الرجل الذي لا يأكل كل النهار ويتناول الطعام مساء: يجب أن يتناول الفطور صباحاً وأن يأكل كل 3 ساعات.

الرجل الذي يعمل في السيارة كل النهار ويأكل على الطريق: يجب ان يتناول الفطور وأن يفرغ السيارة من كل الأطعمة من السيارة.

الرجل الذي يعمل في المكتب: يجب أن يخفف الاكل.

الرجل الذي يسافر كثيراً: يجب أن يتأكد أثناء حجز البطاقة من امكانية تقديم أكل صحي على متن الطائرة.

الرجل الذي يجلب معه طعامه من المنزل: يجب أن ينتبه إلى نوعية الأكل التي يجلبها معه".

 

كما قدّمت سامية بعض النصائح العامة، منها :"شرب المياه بمعدل ليترين باليوم، تخفيف تناول الملح، تناول الطعام قبل 3 أو 4 ساعات قبل النوم .. تناول الألياف والبروتيينات والطعام الذي يحرق وحدات حرارية وأخيراً تخفيف التعصيب".

سمية الخشاب تستعيد الرشاقة من جديد

 

بعد الأزمة الصحية التي مرت بها وزيادة وزنها بسبب تناولها للكيرتيزون كشفت سمية الخشاب

خسر 300 كيلو ليتمكن من الزواج بحبيبته

الحب من أهم المحفزات التي تساعد على إنقاص الوزن ،مثل البريطاني بول ماسون الذي يصنف بأنه أسمن رجل في العالم، إذ استطاع إنقاص 300 كيلو من وزنه ليتمكن من الزواج بحبيبته.

وتعرف على ريبيكا ماونتن عن طريق الإنترنت وسافر إلى الولايات المتحدة حيث تقيم، في كانون الأول (ديسمبر) الماضي لقضاء عيد الميلاد معها، وإجراء عملية جراحية لإزالة الجلد الزائد بعدما فقد أكثر من نصف وزنه.

وقالت صحيفة دايلي ميل البريطانية أن بول ظهر إلى جانب ريبيكا في برنامج تلفزيوني في الولايات المتحدة حين عرضت عليه الزواج، وتعهد خلال البرنامج بأن يخفّض وزنه أكثر قبل الزواج.

ونسبت الصحيفة إلى بول قوله إنه "اعتزم تخفيض وزنه بما فيه الكفاية كي يتمكن من السير إلى جانب ريبيكا في احتفال زفافهما، بدلاً من الجلوس على كرسي متحرك" فيما لم يحدد مع ريبيكا موعد الزفاف بانتظار عملية ازالة الجلد الزائد".

يُذكر أن أسمن رجل في العالم نجح في تخفيض وزنه من 440 إلى 140 كيلوغراماً فقط بفضل العمليات الجراحية للمعدة، لكنه عانى من الجلد الزائد نتيجة ذلك وقرر الذهاب إلى الولايات المتحدة للتخلص منه بعد تعرفه على ريبيكا

خطوات بسيطة تزيد من جمالك

لتوسع العينين

اذا لم يكن لديك وقت لوضع الماكياج استعملي الماسكرا..لأنها الوحيدة التي تزيد من توسيع حجم العين وتألقها

الماسكرا
عند انتهائها ممكن نعيد استعمالها عن طريق تبليل فرشاة تمشسط الرموش و بالماء قليلا ونرجعها للعبوة مع تحريكها بلطف

تقليل من حجم الأنف الكبير
ضرب الأنف بلمسات خفيفه من البلاشر(بودرة حمرة الخدود) على الجانبين ولتعديل مظهر الأنف الطويل مرري البلاشر على القسم العلوي من الجبهة وعلى جانبي الذقن

تغطية البثور
نضع القليل من معجون الأسنان عليها طوال الليل، وفي الصباح يسهل التخلص منها بحيث انها تجف.

الأظافر
يستحسن استخدام الألوان الفاتحة والشفافة،،لكي تزيد تألق يديك

العطر
لبقاء العطر مدة اطول نقوم بدهن المنطقه المراد تعطيرها ب (فازلين( بطبقة رقيقه منه وثم رشها بالعطرالمراد

ملئ فراغات الحاجبين
إستعمال بفرشاة صغيرة،،ظل العيون الغامق وأيضا لتحديد العيون.

قشرالبرتقال
تستهيني برميه بعد الأكل بل أفركي به بشرتك ويديك فهو يزيل الخشونة والتشققات ويطري الجلد.

قشر الليمون
يزيل السواد وينعم البشرة وكمادة قابضه للمسا ومفيدة للبشرة الدهنيه،،ومضاد للنمش وبقع الوجه حيث انه يساعد على إخفائها ودعك الأسنان بها بصورة مستمرة يزيل الأصفرار.

Sent from Samsung Mobile

دراسات حديثة : “الكشرى” يمنع السرطان ويرفع المناعة

أكدت الأبحاث العلمية أن تناول البقول يقى الإنسان من الإصابة بالأورام المختلفة لاحتوائها على مواد ترفع مناعة الجسم وتكسب الإنسان الشعور بالسعادة .

وصرح الدكتور مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة واستشارى الأطفال وزميل معهد الطفولة بجامعة عين شمس ، بأنه تطبيقًا لنتائج هذه الدراسات الصادرة خلال شهر يناير الحالى فإن الكشرى المصرى يعد وجبة غذائية لا مثيل لها من حيث الفائدة للإنسان ، ومن حيث أنها وجبة مانعة للسرطان لاحتوائها على العدس وحمص الشام بالإضافة إلى البروتين والأرز والمكرونة وكلها مكونات تحتوى على مضادات الأكسدة المانعة للسرطان وهرمون السيراتونين المعروف بأنه هرمون السعادة إلى جانب دورها فى رفع المناعة .

وأوضح أن نتائج الدراسات أكدت أن البقول غنية بمضادات الأكسدة والمواد المثبطة لنشاط الخلايا السرطانية ، وأن تناولها يقلل من معدلات الإصابة بالسرطانات خاصة سرطان القولون .

وأشار الدكتور مجدي إلى أن إحدى تلك الدراسات كشفت أن النساء الائى يحرصن على تناول البقول تكون معدلات إصابتهن بسرطان الثدى أقل ، لافتًا إلى أن البكتريا الصديقة للإنسان تحول ألياف البقول إلى أحماض " البيوتيريك " التى تحافظ على سلامة خلايا القولون وتمنع تكاثر الخلايا المسرطنة ويدفعها إلى الانتحار المبرمج .

وأكد أن العدس يعد من أغنى البقول بمضادات الأكسدة التى تقى من السرطانات وتحمى الخلايا من التدمير بفعل الشوارد الحرة التى تتراكم فى الأنسجة نتيجة التلوث بالإضافة إلى احتوائه على مادة "الريسفيراتول " التى ترفع المناعة بدرجة كبيرة ويحمى من أمراض القلب بالإضافة إلى دوره فى حماية الجسم من السرطانات ، موضحًا أن البقول تفيد أيضا مرضى ضغط الدم المرتفع خاصة الترمس حيث يعمل على خفض الدهون الضارة وقد ثبت حديثا أن استبدال الأطعمة الغنية بالطاقة بالبقول له آثار مفيدة على الوقاية وعلاج السمنة والاضطرابات الناتجة عنها مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكر.

وشدد الدكتور مجدي على ضرورة نقع البقول قبل استخدامها فى الوجبات حيث تفيد عملية النقع فى التخلص من السموم التى تنشأ عن التجفيف والتخزين بالإضافة إلى أن عملية النقع تزيد من كمية الألياف الموجودة فيها.

Sent from www.moftah.me

مميزات و عيوب استخدام البالون في التخسيس و انقاص الوزن

بالصور.. مريض ينجح فى إنقاص وزنه 75 كيلوجراما خلال 6 أشهر فقط

السمنة من المشكلات التى تواجه الكثيرين، وعلى الرغم من سعى البعض إلى اتباع حميات غذائية أو ممارسة الرياضة، إلا أنهم يفشلون، ويقول الدكتور محمد عبيد استشارى الجهاز الهضمى والكبد، إن هناك طرقا جراحية كثيرة لإنقاذ الوزن، إلا أن لها العديد من الآثار السلبية.

وأضاف عبيد أن فى البداية ينصح المريض بإجراء حمية وممارسة الرياضة، فإذا لم تُجدِ فإنه يفضل تقليل الوزن باستخدام بالون المعدة، وهى عبارة بالون ملفوف طولها 7سم وموصول بأنبوب رفيع يتم تحديد موعد لتركيب هذا البالون ويشترط أن يكون المريض صائما.

وتابع عبيد يتم إعطاء المريض مهدئا خفيفا كى يتقبل البالون، ثم يوضع البالون ويتم وضع محلول ملحى طبى كى تزن البالون 750جم، وهكذا تحتل البالون 75% من المعدة وتترك للمريض أقل من مساحة الربع، مضيفا أن عالميا يفقد المريض من 20 إلى 40 كيلو خلال 6 أشهر، وهى مدة تركيب البالون.

وأوضح عبيد أن المريض يجب أن يدرك أنه يتبع نظاما غذائيا خاصا خلال أول أسبوعين من تركيب البالونة، فخلال الأيام الأولى يعانى المريض من غثيان وقىء، لذلك ينصح بتناول أطعمة سائلة مثل الزبادى، والسوائل مثل العصائر والفواكه اللينة، ثم ينصح فى الأسبوع الأول بتناول الفاكهة والخضروات، ثم يمكن للمريض أن يتناول ما يريده بعد ذلك.

وتابع عبيد أن تركيب البالون وحده لا يساعد المريض بل يجب الالتزام بالنظام الغذائى، والتوقف عن تناول بعض الفيتامينات أو المكملات الغذائية، لأنها تسبب زيادة وزن المريض.

وعن الآثار الجانبية للتركيب البالون قال إن لها 3 أعراض جانبية الأول وهو الغثيان والقىء، خلال الثلاثة أيام الأولى، والبعض يمتد لأسبوع، أما العرض الثانى وهو من الأعراض النادرة وهى انثقاب البالون داخل معدة المريض، مضيفا أنه يوضع داخل البالون مادة تعمل على تلوين البول ليكو مائل إلى الزرقة، مما ينبه المريض إلى انثقابها، فيتجه إلى الطبيب مباشرة لإزالة البالون وتركيب أخرى، أما إذا لم يستطع المريض أن يلاحظ ذلك فإن المحلول الملحى يخرج من جسم الإنسان خلال يومين، وتخرج البالون من خلال البراز خلال من 3 إلى 5 أيام، أما إذا كان المريض يعانى من ضيق بتلك المنطقة فيمكننا الاستعانة بالمنظار الشرجى.

وأضاف أما العرض الثانى وهو تقبل المريض للبالون ولا يشعر الإنسان بأى اختلاف وفى تلك الحالة لا تجدى تلك الطريقة نفعا مع المريض.

والتقت "اليوم السابع" إحدى الحالات الذى تطوع بإرسال صورة قبل وبعد إجراء البالون المعدة، والذى قال إنه شاب فى مطلع الثلاثين من حياته كان يعانى من السمنة المفرطة فكان وزنه ما يقرب من 167 كيلو جراما، وكان يعانى من مشكلات صحية فى الكبد والقلب.

وأضاف أنه لم يكن يستطيع المشى، وحتى صعود الرصيف كان يحتاج إلى "حسبة برما"، أما عن الأكل فحدث ولا حرج، فيقول أنه كان يتناول 10 آلاف سعر حرارى يوميا، وما بين الوجبات كان يتناول طعاما، فقد كان يخرج مع أصدقائه لتناول الطعام فقط.

وأوضح أنه قرر إجراء جراحة حتى يستطيع تقليل الوزن، ولكنه علم بالمضاعفات التى قد تحدث نتيجة تذلك النوع من الجراحة خاصة وأنه يتم عمل "غرز جراحية" وأن أحد المرضى توفى بعد 24 ساعة بسبب تسمم تلك الغرز، ثم قرر أن يقوم بتركيب البالون على الرغم من كم التحذيرات التى واجهها، من أنه سيكتسب الوزن مرة أخرى وسيحتاج إلى إجراء تلك التركيب البالون أكثر من مرة، إلا أنه قرر تركيب البالون، وعانى خلال الأيام الأولى من الغثيان والقىء، ولكنه استطاع أن يفقد ما يقرب من 75 كيلو من وزنه واستطاع أن يصبح وزنه حوالى 89.9 كيلو جرام فقط، وأصبح أكثر وسامة، وأكثر صحة وليس لديه أى استعداد لاكتساب الوزن مرة أخرى.

لمزيد من أخبار الصحة..

Sent from www.moftah.me

شاكيرا تتوقف عن الحمية و الريجيم من اجل بيكيه

شاكيرا تتخلّى عن نظامها الغذائي..لأن بيكيه لا يحب النحيفات

 

قامت النجمة شاكيرا بجلسة تصوير مخصّصة لمجلة Glamour في