!
نقدم لك رجيما سريعا لخسارة أربعة كيلو في أسبوع واحد فقط، يعتمد على الإكثار من شرب أكواب الماء بشكل كبير وبأي كمية.
|
 |
وجبة الإفطار
|
ثلاثة أكواب ماء وبعد نصف ساعة تناولي 200 جرام من الفاكهة + كوب حليب خالي الدسم
|
وجبة الغذاء
|
طبق سلطة خضراء + 200 جرام قطعة لحم مشوي
|
وجبة العشاء
|
حساء خضار + كوب زبادي
|
في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات احرصي علي تناول كوب زبادي بحد أقصى خمسة أكواب في اليوم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق