رجيم التمر و الحليب و فقدان 5 كيلو
في الاسبوع هو رجيم صعب لكن من اكثر الحميات نجاحا خصوصا في الوطن العربي و
ليتم بنجاح و سيطرة على صعوبته ينصح خبراء التغذية بصيام اسبوع تجربته كما ينادون بعدم تكراره الا بعد مرور 15 يوم .
بالاضافة الى جعل اليوم الثامن منه يوم راحة و اتباع التخفيف بعد ذلك .
المشي ساعة يوميا
شرب 8 اكواب ماء يوميا .
بالاضافة الى جعل اليوم الثامن منه يوم راحة و اتباع التخفيف بعد ذلك .
رجيم التمر و الحليب و فقدان 5 كيلو في الاسبوع
الافطار مع اذان المغرب
7 تمرات +كوب خالي الدسمبعد صلاة العشاء
7 تمرات + كوب حليب خالي الدسمقبل الفجر
7 تمرات + كوب حليب خالي الدسمملاحظات
حين الاحساس بالجوع يمكن اكل بيضة مغلية + قطعة توست . ( لكن من الافضل الاستغناء عنهم )المشي ساعة يوميا
شرب 8 اكواب ماء يوميا .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق