أكدت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون امريكيون ان رياضة الجري في الماء تعتبر من التمارين الرياضية المفيدة لرشاقة الجسم ، فهى تساعد على إنقاص الوزن وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية كما أنها تساعد على حماية مفاصل الجسم من أي أضرار قد تلحق بها .
وعدد الباحثون فوائد رياضة الجرى فى الماء الى عدة نقاط منها تقوية عضلات الساعد والجذع والمقعدة ، تقوية عضلات الساق ، تنشيط الجهاز القلبي الوعائي ، تنشيط عملية التمثيل الغذائي بالجسم .
كما أكد الباحثون على تأثير رياضة الجري في الماء على إنقاص الوزن، حيث أوضحت الدراسة ان النساء تفقد حوالي 800 سعر حراري في كل ساعة تمارس فيها رياضة الجري في الماء ، وذلك لأن شدة الحركة أثناء الجري في الماء تكون صعبة وبالتالي يتعين على الجسم بذل جهد أكبر للتغلب على مقاومة الماء أثناء الجري .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق