اذا كنت ممن يرغبون في خسارة الوزن بشكل صحي اتبعي النصائح التالية
1- تناولي 5 وجبات يوميا (فطور, غذاء, عشاء, 2 وجبة خفيفة
2- اشربي 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل
3- اشربي 2 كوب شاي أخضر يوميا
4- مارسي 30 دقيقة رياضة يوميا
5_ تجنبي المقالي و الحلويات
6- أكثري من الألياف و الخضر
7- تناولي 2 حبة فاكهة يوميا
1- تناولي 5 وجبات يوميا (فطور, غذاء, عشاء, 2 وجبة خفيفة
2- اشربي 8 أكواب من الماء يوميا على الأقل
3- اشربي 2 كوب شاي أخضر يوميا
4- مارسي 30 دقيقة رياضة يوميا
5_ تجنبي المقالي و الحلويات
6- أكثري من الألياف و الخضر
7- تناولي 2 حبة فاكهة يوميا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق